Perubahan suasana hati (mood) merupakan hal umum yang sering terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Ada banyak faktor yang mempengaruhi hal tersebut seperti stress, perubahan hormonal, dan gaya hidup. Kamu mungkin merasa baik-baik saja pada waktu tertentu, namun pada waktu berikutnya akan merasa tidak enak.
Dalam hal ini, sulit untuk mengatasi perubahan suasana hari yang terjadi secara terus menerus. Terlebih kamu adalah orang yang aktif dan memiliki tantangan lain yang harus dipenuhi. Selain menjaga pola makan seimbang dan berolahraga setiap hari, ada sejumlah buah-buahan yang berperan penting dalam membantu menstabilkan suasana hati.
Melansir dari Health Shots, ada buah-buahan yang bisa kamu konsumsi untuk meningkatkan suasana hati kamu. Yuk, simak!
Nanas
Nanas/Foto: Unsplash/Phoenix Han |
Nanas tidak hanya buah tropis, tetapi juga buah yang dapat mempengaruhi suasana hati kamu. Buah ini mengandung bromelain, enzim yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kadar serotonin. Rasa nanas yang manis dan tajam dapat menambah cita rasa lezat pada makanan dan camilan kamu.