Kita semua tahu bahwa buah-buahan yang mengandung vitamin C baik untuk kesehatan. Vitamin C penting untuk sintesis kolagen pada kulit, menjaga sistem kekebalan tubuh, sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan penyerapan zat besi, dan penyembuh luka.
Jika berbicara tentang sumber vitamin C, kebanyakan orang mungkin akan mengacu pada buah jeruk. Buah berwarna oranye tersebut memang dikenal sebagai salah satu sumber makanan untuk mendapatkan cukup vitamin C. Satu buah jeruk ukuran sedang mengandung vitamin C sebanyak 82,7 miligram (mg), jumlah itu hampir memenuhi kebutuhan vitamin C harian orang dewasa yaitu 90 mg.
Faktanya, jeruk bukanlah sumber vitamin C tertinggi. Jika kamu mencari cara lain untuk mendapatkan nutrisi penting ini dalam makanan, berikut adalah ragam buah yang mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk.