5 Camilan Rendah Kalori untuk Diet Sehat, Bisa Bantu Tahan Lapar!

Telur Rebus

Telur Rebus/Foto: Freepik

Telur rebus adalah salah satu camilan favorit untuk diet sehat. Kenapa begitu? Telur rebus disebut sebagai multivitamin alami. 

Dalam satu telur rebus ukuran besar, hanya terdapat 78 kalori. Meski kalorinya rendah, telur kaya akan protein, vitamin A, vitamin B12, fosfor, dan lemak sehat.

Camilan ini cocok banget untuk mengenyangkan perut tanpa bikin gemuk. Kamu bisa makan telur rebus langsung atau memadukannya dengan sayuran. Tambahkan sedikit lada atau garam untuk rasa yang lebih nikmat!

Kalau kamu sering lapar di sore hari, siapkan telur rebus. Praktis, murah, dan tentu saja sehat.

Sereal Oat Kering

Sereal Oat Kering/Foto: Freepik

Sereal oat kering bisa jadi solusi camilan sehat yang simpel. Sereal biasanya identik dengan sarapan. Tapi siapa bilang kamu nggak bisa menikmatinya sebagai camilan? 

Pilih sereal oat kering yang tanpa tambahan gula. Dalam 1/3 cangkir sereal oat kering, hanya terdapat sekitar 70 kalori.

Kamu bisa memasukkannya ke dalam wadah kecil dan membawanya ke mana-mana. Tinggal ambil dan nikmati kapan saja. Tapi ingat, hindari sereal dengan tambahan gula berlebihan ya, Beauties!

Camilan ini nggak cuma rendah kalori, tapi juga kaya serat. Cocok banget buat kamu yang ingin tetap kenyang lebih lama.

Edamame

Edamame/Foto: Freepik

Edamame  adalah camilan sehat yang kaya manfaat. Setengah cangkir edamame mengandung lebih dari 8 gram protein dan 4 gram serat. Protein dan serat ini membantu kamu merasa kenyang lebih lama. Hebatnya lagi, camilan ini rendah kalori, lho!

Edamame bisa kamu nikmati dengan cara direbus atau dikukus. Tambahkan sedikit garam agar rasanya lebih gurih. Selain itu, edamame juga praktis dan mudah dibawa. Cocok untuk teman ngemil di kantor atau saat menonton TV di rumah.

Apel dan Selai Kacang

Apel dan Selai Kacang/Foto: Freepik

Apel dan selai kacang adalah kombinasi camilan sehat yang sempurna. Apel dikenal sebagai buah rendah kalori yang kaya serat. 

Ditambah selai kacang alami, camilan ini jadi lebih mengenyangkan. Selai kacang mengandung protein tinggi yang membantu menahan rasa lapar lebih lama.

Satu apel kecil dengan 32 gram selai kacang memiliki sekitar 267 kalori. Pastikan kamu memilih selai kacang alami, ya! Hindari selai kacang dengan tambahan gula atau minyak berlebihan. Camilan ini enak, bergizi, dan bikin kamu tetap semangat menjalani diet. 

Almond

Almond/Foto: Freepik

Almond adalah kacang sehat yang cocok untuk camilan diet. Hanya dengan makan 14 butir almond, kamu bisa mendapatkan camilan yang hanya mengandung sekitar 100 kalori.  Almond juga kaya akan serat dan protein, yang membantu kamu merasa kenyang lebih lama.

Camilan ini sangat praktis untuk kamu yang aktif dan sering bepergian. Tinggal masukkan almond ke dalam wadah kecil, dan kamu siap ngemil kapan saja. Selain itu, almond juga kaya akan vitamin E dan antioksidan yang baik untuk kulit dan kesehatan tubuhmu.

Diet bukan berarti kamu harus menahan lapar terus-menerus. Dengan memilih camilan rendah kalori, kamu bisa menikmati makanan tanpa rasa bersalah. Sudah siap mencoba salah satu camilan ini? Yuk, mulai hidup sehat dari sekarang!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!