5 Cara Mengatasi Nyeri Haid secara Alami, Semua Beauties Bisa Ikut Lakukan!

Nyeri haid yang muncul setiap bulan terkadang terasa menyakitkan, yang membuat banyak perempuan kesulitan menjalani aktivitas sehari-hari. Ada beberapa cara mengatasi nyeri haid yang bisa Beauties terapkan, yaitu bisa dengan obat-obatan alami.

Penyebab nyeri haid karena adanya kontraksi di rahim atau uterus yang mengubah level hormon tubuh atau prostaglandins. Saat datang bulan, rahim mengalami kontraksi yang melepaskan selaput tipis yang meluruhkan darah ke vagina.

Di bawah ini ada beberapa cara yang bisa Beauties terapkan untuk mengurangi nyeri haid yang mengganggu. Simak!

1. Mengoles Minyak Esensial

Mengoles minyak esensial/Foto: pexels/Mareefe

Minyak esensial dianggap mampu mengurangi nyeri haid jika digunakan secara rutin. Beauties bisa menggunakan minyak dari cengkeh, kayu manis, sage, mawar, lavender, dan marjoram. Bahan-bahan alami tersebut dinilai ampuh mengatasi kram menstruasi setiap bulan.

Agar hasilnya lebih efektif, Beauties bisa mencampur minyak esensial tersebut dengan minyak jojoba atau minyak kelapa baru dioles ke bagian yang sakit.

2. Mengonsumsi Vitamin

Mengonsumsi vitamin/Foto: pexels/Anna Shvetsa

Mengutip dari situs CNN Indonesia, cara mengatasi nyeri haid lainnya adalah dengan mengonsumsi vitamin. Penggunaan magnesium dianggap ampuh mengatasi kram perut dibanding menggunakan plasebo.

Selain itu, Beauties juga bisa mengonsumsi vitamin B6, minyak ikan, vitamin D, vitamin E, vitamin B1, dan B12.

3. Berendam dengan Air Hangat

Berendam dengan air hangat/Foto: pexels/RDNE Stock Project

Berendam dengan air hangat bisa menjadi alternatif untuk mengatasi kram perut karena datang bulan. Air hangat akan menghangatkan punggung, panggul, dan pinggang Beauties sehingga lebih rileks.

Beauties bisa pergi ke pemandian air hangat atau berendam di rumah selama 15 menit sekaligus sambil bersantai.

4. Minum Wedang Jahe

Minum wedang jahe/Foto: pexels/Valeriya

Minuman herbal yang dinilai ampuh mengatasi nyeri haid adalah wedang jahe. Segelas wedang jahe bisa memberi kehangatan pada otot perut.

Jahe adalah tanaman yang bersifat antiinflamasi sehingga bisa mengurangi rasa sakit pada otot kram dan perasaan mual.

5. Jamu Kunyit Asam

Jamu kunyit asam/Foto: pexels/Gilmerdiaz

Selain wedang jahe, jamu kunyit asam adalah minuman herbal lain yang bisa mengurangi kram perut saat datang bulan. Rempah yang biasa digunakan sebagai bahan masakan ini mengandung kurkumin yang bersifat antiinflamasi.

Perempuan yang mengalami gejala PMS lalu mengonsumsi jamu kunyit asam ternyata bisa mengurangi rasa sakit PMS.

Kelima cara mengatasi nyeri haid di atas bisa Beauties terapkan dengan mudah di rumah mengingat bahan-bahannya mudah didapat. Selamat mencobanya ya, Beauties!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!