Banyak orang yang melakukan berbagai cara untuk mendapatkan lengan proporsional, mulai dari diet, konsumsi minuman yang diklaim mampu menurunkan berat badan hingga sedot lemak.
Namun tahu enggak sih kalau beberapa cara tersebut tidak melulu mendapatkan hasil sesuai keinginanmu? Malah memberikan dampak bagi tubuhmu. Nah, untuk itu mulailah melakukan cara-cara yang sehat yang juga dianjurkan oleh para dokter untuk mencapai tubuh yang ideal.
Senam Push-up
Lengan yang terlihat besar dan cenderung memiliki banyak lemak akan membuat kamu kurang merasa nyaman kan? Nah, kamu bisa mencoba push up. Gerakan ini dikenal sebagai salah satu gaya senam yang efektif untuk mengecilkan lengan, lho.
Tak perlu mengeluarkan biaya yang besar ataupun waktu yang banyak, kamu cukup melakukannya di rumah beberapa kali setiap hari. Push up merupakan senam yang mengandalkan berat badanmu sendiri untuk mencairkan lemak yang ada pada lengan.
Olahraga Kardio
Kardio merupakan olahraga yang sangat digandrungi anak muda. Kalau kamu ingin mendapatkan bentuk badan yang bagus dan ingin mengecilkan lengan, kamu bisa melakukan olahraga kardio ini. Kamu bisa melakukan jogging di treatmill, senam aerobik, hingga bersepeda nih. Keuntungannya, kamu bisa melakukannya bersama dengan temanmu lho. Kamu bisa melakukan senam kardio ini lima kali dalam seminggu untuk membakar lemak-lemak yang ada pada tubuh.
Boxing
Tak cuma untuk wanita, latihan boxing cuma bisa dilakukan oleh wanita. Latihan Boxing banyak menggunakan kekuatan tangan dan lengan, untuk itu boxing terbukti ampuh untuk mengurangi lemak-lemak yang ada pada lenganmu sehingga lebih kecil. Tak hanya itu, boxing bikin lenganmu lebih kuat lho!
Konsumsi Teh Hijau
Tak hanya melakukan beberapa olahraga, kamu juga bisa membakar lemak melalaui minuman maupun makanan. Salah satunya minuman alami teh hijau yang memiliki fungsi baik untuk merawat kecantikan kulit. Selain itu, teh hijau juga mampu membakar lemak hingga bagian lengan. Sehingga lenganmu bisa terlihat lebih kecil. Teh hijau memiliki kandungan antioksidan alami, yakni epigallocatechin yang bisa membakar lemak dan mengatur metabolisme dalam tubuhmu.
Kedelai
Kedelai memiliki kandungan protein yakni peptida yang menjaga metabolisme tubuh dan mampu membakar lemak yang ada.pada lenganmu. Tak hanya itu, protein tersebut bisa membantumu mengurangi rasa lapar sehingga kamu makan porsi yang kebih sedikit. Kamu bisa mengolah kedelai dengan berbagai makanan seperti salad dengan saos kedelai, bahkan hingga minuman.