Mengutip dari laman CDC, normalnya, tekanan darah berada pada angka sekitar 120/80 mmHg. Namun, pada penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, bisa berada lebih dari angka tersebut. Hipertensi sendiri merupakan suatu kondisi di mana tekanan darah berada di atas batas normal.
Hipertensi juga sering disebut sebagai silent killer. Hal ini dikarenakan, penyakit ini umumnya tidak menunjukkan gejala apapun sampai tekanan sudah sangat tinggi dan mengancam nyawa. Kondisi ini tidak hanya dialami oleh orang tua saja, tapi juga orang-orang dengan usia yang masih relatif muda, terutama jika diiringi dengan gaya hidup yang tidak sehat.
Bahkan, menurut CDC, hipertensi termasuk salah satu penyakit kronis yang banyak menyerang kalangan usia 18-34 tahun. Ada sekitar 10,7 persen orang usia tersebut yang menderita hipertensi.
Kabar baiknya, penyakit ini dapat dicegah dengan menerapkan beberapa cara pencegahan berikut ini. Apa saja caranya? Yuk, ketahui cara mencegah hipertensi ini seperti yang dilansir dari Everyday Health.
Jaga Berat Badan Agar Tetap Ideal
tekanan darah tinggi/Foto: pexels.com/SHVETS production |
Jika ingin terhindar dari penyakit hipertensi, kamu harus menjaga berat badan agar tetap ideal. Berat badan yang berlebih, bahkan sampai mengalami obesitas dapat meningkatkan risiko terkena penyakit ini.
Hal ini dikarenakan, kelebihan berat badan akan menimbulkan tekanan berlebih pada pembuluh arteri sehingga jantung harus bekerja lebih keras dan tekanan darah pun meningkat.