5 Cara Sederhana Sehari-hari untuk Mengurangi Risiko Terkena Penyakit Kanker

Kanker menjadi penyakit yang paling ditakuti. Jenisnya pun sangat banyak, selain itu membutuhkan biaya yang tidak sedikit dalam mengatasi penyakit ini.

Menurut data dari American Cancer Society, empat dari sepuluh jenis kanker punya faktor risiko dari kebiasaan dan pola makan, Beauties.

Untuk memperingati Hari Kanker Sedunia 2022 yang jatuh pada hari ini, cek yuk kiat-kiat sederhana untuk mengurangi risiko terkena penyakit kanker.

Pakai Sunscreen Setiap Hari

Sunscreen dapat membantu menghalangi sinar UV berbahaya mencapai kulit wajah dan mengurangi resiko kanker kulit/ Foto: freepik.com

Paparan sinar matahari bisa memberi dampak buruk bagi kulit, termasuk risiko terkena kanker kulit. Yayasan Kanker Kulit menyebut dengan SPF 15 bisa mengurangi risiko ini, Beauties.

Meskipun di rumah dan cuaca mendung, sebaiknya tetap menggunakannya. Kamu juga perlu menggunakannya lagi beberapa kali sepanjang hari.

Pakai Alat Makan dari Kaca/Stainless Steel

Menurut penelitian di Taiwan, salah satu yang mungkin jadi penyebab utama penderita kanker payudara adalah kebiasaan membeli makanan panas dalam kantong plastik.

Pasalnya panas di kantong plastik bisa membuat pelepasan bahan kimia yang berbahaya, kemudian diserap makanan dan dimakan oleh kita.

Menyusui Anak

Menyusui langsung mengurangi risiko gigi berlubang di kemudian hari dan dapat menurunkan kemungkinan mereka membutuhkan kawat gigi saat masih anak-anak/ Foto: Freepik.com

Aktivitas menyusui memang dikenal banyak manfaatnya, baik bagi si kecil maupun ibu. Adapun salah satu manfaatnya itu adalah bisa menurunkan risiko kanker payudara lho, Beauties.

Salah satu alasannya karena proses tersebut membuat sel pada payudara bekerja memproduksi ASI, sehingga menghindari dari perilaku menyimpang sebagai cikal bakal sel kanker.

Batasi Konsumsi Daging, Daging Olahan, dan Makanan Manis

Ilustrasi daging. / Foto: Freepik/ Bublikhaus

Melansir dari US News, daging merah, daging olahan, juga makanan manis berpotensi risiko penyakit kanker. Pada daging merah dan olahan, alasannya karena mengandung mutagen dan karsinogen.

Karsinogen itu sendiri memang dikenal sebagai penyebab kanker. Pasalnya saat daging dimasak pada suhu tinggi atau dipanggang, maka asam amino dalam daging akan berinteraksi dengan panas membentuk senyawa karsinogenik.

Sementara pada gula, menurut Dr. Adil Akhtar, Associate Professor di Departemen Onkologi Medis di Oakland University-Wiliam Beaumont School of Medicine, makanan apapun yang punya indeks glikemik sangat tinggi bisa tingkatkan risiko kanker, sehingga harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Makan Makanan Sehat dan Kaya Serat

Tentu kamu perlu memilih-milih makanan agar tetap sehat serta bisa mengurangi risiko terkena kanker. Umumnya ialah yang rendah lemak serta kaya akan antioksidan. Di antaranya brokoli, bawang putih, buah beri, kunyit, tomat, sayuran hijau, juga teh hijau.

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!