5 Cara Terbaik untuk Mengalahkan Bad Mood, Beauties Wajib Coba!

Bekerja saat mood itu biasa. Sebaliknya, bekerja saat badmood itu sesuatu yang keren. Ya, tidak semua orang bisa melakukannya. Sejatinya ada banyak hal yang bisa membuat badmood di dunia ini. Tidak jarang, kondisi badmood ini bisa mengubah perasaan dan pada akhirnya berdampak pada hal yang sedang dikerjakan.

Yakni menurunnya semangat bahkan hilangnya kemauan untuk melanjutkan aktivitas di keseharian. Dikutip dari laman Lifehacker, terdapat beberapa cara mengalahkan badmood yang bisa kamu coba. Simak selengkapnya di bawah ini.

1. Temukan Polanya

Ilustrasi merasa nyaman/ Foto: Freepik.com/jaynothing

Cara pertama yang bisa Beauties lakukan untuk mengalahkan badmood adalah menemukan polanya. Pola apa yang dimaksud di sini? Maksudnya adalah sebab dari datangnya rasa badmood. Bagaimana cara menganalisis polanya? Coba ambil buku catatan dan tracker hari-hari atau waktu saat kamu merasa badmood.

Coba perhatikan di waktu atau hari tersebut. Apakah kamu sudah sarapan di pagi harinya? Apakah kamu terlambat masuk kantor? Atau yang lainnya. Semakin bisa kamu menganalisis ini, maka akan semakin ketemu polanya. Jika pola sudah ketemu, kamu bisa menentukan solusi terbaik untuk mengatasinya. Misalnya pergi tidur lebih awal, agar besoknya kamu bisa berangkat kerja dengan santai, tapi tidak sampai telat masuk kantor.

2. Bernapas dan Bersihkan Pikiran

Ilustrasi merasa bahagia/ Foto: Freepik.com/tirachardz

Kiat satu ini cukup klise tapi dapat membantu. Tahukah kamu Beauties bahwa mengambil napas dalam bisa membantu menenangkan diri, lho. Hal ini termasuk dalam meditasi yang disederhanakan dan memiliki banyak manfaat mental. Jika kamu merasa kurang pede melakukannya di tempat ramai, cobalah menepi sejenak di tempat tenang. Bernapas dan jernihkanlah pikiran selama beberapa menit.

3. Lakukan Sesuatu yang Baik untuk Orang Lain

Ilustrasi berbincang/ Foto: Freepik.com/rantaimages

Nah, cara yang satu ini juga recommended untuk Beauties coba. Melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain bisa membuat kamu merasa lebih baik. Bahkan, jika kamu sedang badmood sekalipun. 

Intinya, jika mencoba membuat diri sendiri bahagia belum berhasil, maka cobalah membuat orang lain bahagia. Tidak masalah jika itu sesuatu yang kecil. Intinya, kamu bisa menumbuhkan perasaan yang positif karena telah melakukan sesuatu yang baik kepada orang lain. Misalnya kamu bisa bersedekah dan menawarkan bantuan pada teman yang lagi kesusahan.

4. Tersenyum

Ilustrasi traveling/ Foto: Freepik.com/primagefactory

Mungkin Beauties sudah pernah mendengar kiat ini sebelumnya. Ternyata, penelitian menunjukkan bahwa membalikkan kerutan di dahi membuat kamu lebih mungkin mengalami suasana hari yang positif. Namun perlu diingat bahwa tidak perlu memaksakan fake smile. Cara yang benar adalah, terlebih dahulu mencoba memikirkan hal-hal positif kemudian dibarengi dengan senyuman.

5. Makan Teratur dan Berolahraga

Ilustrasi olahrag/ Foto: Freepik.com/odua

Berilah tubuh dengan apa yang dibutuhkannya. Ya, hal ini bisa membantu Beauties mengubah suasana hati. Makan yang teratur dan berolahraga misalnya. Dua kegiatan ini tidak jarang bisa mendatangkan rasa lebih enak dan fresh karena melibatkan aktivitas fisik dan kesenangan terhadap cita rasa. Imbangilah keduanya dan rasakan manfaatnya pada suasana hati.

--

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!