Batasi 6 Makanan Ini saat Berbuka Puasa Kalau Nggak Mau Kesehatanmu Bermasalah, Apa Saja?
Wellness
5 Daftar Buah yang Tidak Disarankan untuk Dikonsumsi Saat Perut Kosong, Jangan Dijadikan Takjil Ya!
Meuthia Khairani | Beautynesia
Minggu, 24 Mar 2024 06:00 WIB
Daftar buah yang tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong/Foto: Pexels/SHVETS Production
Buah memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Namun, ternyata tidak semuanya bisa dimakan dalam kondisi perut kosong, Beauties.
Apalagi saat berpuasa ini, kita harus tetap sehat agar ibadah lancar. Memilih buah-buah terbaik untuk dinikmati saat waktu berbuka sangatlah disarankan. Karena itu, kamu perlu mencatat sederet buah-buahan yang dianjurkan untuk tidak dikonsumsi sebelum makan alias sebaiknya tidak dijadikan takjil. Apa saja?
1. Pisang
Pisang/Foto: Pexels/SHVETS Production
Dilansir dari GAIA, mengonsumsi pisang dalam kondisi perut kosong dapat meningkatkan jumlah magnesium dalam darah dan membahayakan kesehatan jantung.
Pisang juga mengandung gula alami yang dapat memberikan tambahan energi pada awalnya. Namun, akan menguras tenagamu beberapa lama kemudian. Hal itu dikarenakan zat gula membuatmu kenyang untuk sementara, namun dengan cepat dapat membuat perutmu kosong kembali.
Selain itu, sifat asam dari buah yang berwarna kuning ini dapat menyebabkan masalah kesehatan pada ususmu.
2. Jeruk
Jeruk/Foto: Pexels/Pixabay
Asam yang ada dalam buah jeruk dapat meningkatkan produksi asam di ususmu. Hal ini dapat menyebabkan maag. Apalagi bila sistem pencernaanmu rentan.
Selain jeruk, jambu biji juga tidak disarankan untuk dimakan untuk berbuka puasa karena kandungan asam sitratnya yang tinggi.
3. Nanas
Nanas/Foto: Pexels/Polina Tankilevitch
Melansir Mirchi Plus, nanas kaya akan vitamin C dan baik untuk pencernaan. Namun, buah ini juga mengandung bromelain yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dalam sistem pencernaan jika dikonsumsi saat perut kosong.
Bromelain adalah enzim yang dapat mengiritasi lapisan lambung dan menyebabkan gangguan pencernaan, perut kembung, dan meningkatnya gas dalam pencernaan.
4. Mangga
Mangga/Foto: Pexels/Wil Carranza
Mengonsumsi mangga saat berbuka puasa alias perut masih kosong dapat menyebabkan meningkatnya kadar gas dalam pencernaan, perut kembung, dan sembelit. Sebaiknya, kamu makan mangga setelah mengonsumsi makanan berat untuk menghindari masalah pencernaan selama menjalani ibadah puasa ya, Beauties.
Selain itu, buah apel, pir, dan berry juga disarankan untuk tidak dijadikan takjil karena dapat menyebabkan efek yang sama untuk pencernaanmu.
5. Anggur
Anggur/Foto: Pexels/Any Lane
Anggur mengandung banyak gula dan dapat menyebabkan masalah pencernaan jika dikonsumsi saat perut kosong. Gula dalam anggur dapat menyebabkan lonjakan kadar insulin, menyebabkan ketidaknyamanan dan bahkan masalah pencernaan seperti perut kembung, gas, dan gangguan pencernaan.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
