5 Hobi Positif yang Bisa Bikin Kamu Lebih Bahagia dan Sehat Mental
Wellness
5 Hobi Santai yang Bisa Latih Daya Ingatmu, Yuk Lakukan!
Dwi Lindah Permatasari | Beautynesia
Sabtu, 23 Aug 2025 17:00 WIB
5 Hobi Santai yang Bisa Latih Daya Ingatmu, Yuk Lakukan!/Foto: Freepik/lookstudio
Apa yang terbayang di kepalamu kalau bicara tentang latihan memori? Kamu mungkin akan membayangkan latihan soal yang rumit, game penuh strategi, atau hafalan yang bikin pusing. Menariknya, tidak semua latihan memori harus serius dan melelahkan. Nyatanya, banyak hobi santai yang bisa latih daya ingatmu secara menyenangkan dan alami.
Dirangkum dari Expert Editor, mari kita bahas satu per satu hobi seru yang bisa bantu otakmu tetap aktif dan tajam!
Baca Fiksi
Siapa bilang baca novel cuma buat hiburan? Saat kamu mengikuti sebuah cerita, kamu sebenarnya sedang mengingat banyak hal, mulai dari karakter, alur, hingga detail kecil yang tersebar di dalam buku.
Nah, ini semua adalah latihan untuk memori jangka pendek dan panjangmu. Jadi, cobalah untuk membaca cerita dengan alur yang kompleks, seperti fiksi sejarah atau fiksi ilmiah. Semakin banyak detail, semakin aktif otakmu bekerja!
Bermain Alat Musik
Bermain Alat Musik/Foto: Freepik/prostooleh
Bermain alat musik itu bukan cuma soal irama, lho. Kamu juga harus mengingat rangkaian chord, nada, bahkan urutan lagu. Ini membantu kamu melatih auditori dan gerakan tubuh secara bersamaan.
Sebuah studi dari Brain Sciences menemukan fakta bahwa orang dewasa yang baru belajar musik masih bisa mengalami peningkatan fungsi memori. Jika orang dewasa yang lebih dewasa saja bisa, apalagi yang masih muda dan penuh gairah.
Bermain Game Strategi
Bermain Game Strategi/Foto: Freepik
Permainan strategi sering kali melibatkan kompetisi atau kolaborasi, yang menambahkan komponen sosial yang merangsang berbagai bagian otak. Bermain catur, kartu, atau video game strategi bisa membuat kamu untuk berpikir ke depan, mengingat langkah sebelumnya, dan membuat keputusan cepat.
Semua ini adalah bentuk latihan kerja memori yang luar biasa. Setelah main game, coba evaluasi apa strategi yang berhasil dan mana yang tidak. Ini akan membantu menguatkan ingatan jangka panjang kamu.
Memasak Tanpa Resep
Memasak Tanpa Resep/Foto: Unsplash/alyson mcphee
Kamu terbiasa masak dengan mengikuti resep yang sudah ada? Beauties, cobalah untuk menantang diri sendiri dengan masak tanpa lihat resep. Kamu harus mengingat bahan-bahan, teknik, tempat menyimpan bahan masakan, dan urutan langkahnya. Aroma masakan yang kamu buat bahkan bisa memicu bagian otak yang bertugas menyimpan memori, lho.
Menari atau Koreografi
Menari atau Koreografi/Foto: Freepik/lookstudio
Mempelajari gerakan tari berarti kamu harus menghafal urutan langkah, ritme, dan gerak tubuh. Ini adalah bentuk latihan memori spasial yang sangat kuat. Menariknya, menari juga bisa membuat kita lebih happy, Beauties.
Tipsnya, pelajari koreografi baru setiap minggu dan coba ingat-ingat lagi tanpa melihat video. Kamu bisa memulainya dengan lagu-lagu favoritmu juga.
Jadi, mana hobi favoritmu, Beauties? Dari baca buku sampai menari, semua hobi ini bisa jadi senam otak yang asyik banget, lho. Tanpa kamu sadari, kamu sedang membangun otak yang lebih tangguh, fokus, dan penuh kenangan indah.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
