5 Hobi Seru yang Bisa Bikin Hidupmu Lebih Panjang Menurut Ahli

1. Berkebun

Hobi berkebun berkaitan dengan umur panjang dan kesehatan/Foto: Freepik.com

Berkebun adalah hobi sederhana dengan manfaat yang luar biasa. Deboran Kado, MD, kepala penelitian untuk bagian Geriatri di Fakultas Kedokteran Universitas Stanford, menjelaskan bahwa selama hampir 30 tahun merawat para lansia, ia mengamati satu hobi yang konsisten berkaitan dengan umur panjang dan kesehatan, yaitu berkebun.

Aktivitas tersebut tidak hanya menjaga tubuh tetap aktif, tetapi juga memberikan ketenangan mental, meningkatkan kesejahteraan emosional, membantu menjaga lingkungan, hingga menghasilkan makanan sehat yang bisa dikonsumsi sendiri.

2. Melakukan Aktivitas Fisik

Hobi melakukan aktivitas fisik seperti berenang, berjalan kaki, hingga mendaki juga bisa menjadi hobi yang mendukung hidup lebih panjang dan sehat/Foto: Freepik.com

Jessica Shepherd MD, MBA, FACOG, sekaligus Chief Medical Officer di Hers, menyarankan untuk memasukkan latihan ketahanan dalam rutinitas harian. Latihan ini bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan otak, memperkuat otot, dan membantu menjaga kadar glukosa tetap stabil. Selain itu, aktivitas fisik seperti berenang, berjalan kaki, hingga mendaki juga bisa menjadi hobi yang mendukung hidup lebih panjang dan sehat, Beauties.

3. Bernyanyi atau Bermain Alat Musik

Hobi bermusik dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mempertahankan fungsi kognitif seiring bertambahnya usia/Foto: Freepik.com

Dua hobi lain yang diyakini berkontribusi pada umur panjang adalah kegiatan seni seperti bernyanyi atau bermain alat musik, Beauties. Aktivitas ini tidak hanya menjadi sarana untuk mengekspresikan diri, tetapi juga mengajak otak untuk terus belajar, berkreasi, dan menikmati prosesnya. Penelitian pun menunjukkan bahwa bermusik dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mempertahankan fungsi kognitif seiring bertambahnya usia.

4. Bersosialisasi

Hobi bersosialisasi dapat berkaitan dengan umur panjang yang sehat/Foto: Freepik.com

Berinteraksi dengan orang lain secara rutin juga termasuk hobi yang menurut Deboran Kado dapat berkaitan dengan umur panjang yang sehat. Aktivitas ini membantu menjaga pikiran tetap aktif serta memberi dukungan emosional yang penting bagi kesejahteraan.

Fisher Center for Alzheimer's Research Foundation juga menegaskan bahwa interaksi sosial memainkan peran besar dalam proses penuaan yang sehat, karena dapat melindungi fungsi otak dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

5. Melakukan Kegiatan Sukarelawan

Hobi melakukan kegiatan sukarelawan cenderung memiliki usia hidup lebih panjang/Foto: Freepik.com

Jika kamu tertarik bekerja dengan anak-anak atau merawat hewan, ada banyak peluang kegiatan sukarelawan yang bisa kamu coba, Beauties.

Menariknya, tinjauan dalam Jurnal Psikologi Kesehatan menunjukkan bahwa orang berusia 70 tahun ke atas yang rutin melakukan kegiatan sukarelawan cenderung memiliki usia hidup lebih panjang dibandingkan mereka yang tidak melakukannya. Aktivitas ini juga memberikan dampak positif bagi dirimu sendiri, karena dapat menghadirkan rasa bahagia sekaligus koneksi sosial yang bermanfaat bagi kesehatan jangka panjang.

Nah, itu dia beberapa hobi yang berpeluang membuat hidupmu lebih panjang dan sehat, Beauties.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!