Rutinitas sehari-hari yang Beauties lakukan ternyata bisa membawa dampak yang besar untuk kesehatan maupun berat tubuhmu, lho. Terutama kebiasaan di malam hari, salah-salah malah bisa membuat berat badan meningkat drastis!
Nggak pengin kan berat badan naik karena kebiasaan yang salah? Melansir dari Eat This, Not That!, berikut beberapa kebiasaan di malam hari yang bisa membuatmu cepat gemuk. Hindari setelah ini ya!
1. Mengonsumsi Makanan Berat
Mengonsumsi Makanan Berat/ Foto: Getty Images/iStockphoto/kesu01 |
Apa Beauties pernah merasakan bangun tidur dengan keadaan pening ataupun tubuh yang kelelahan? Nah, itu semua bisa jadi disebabkan oleh makanan yang Beauties konsumsi saat makan malam.
Saat mengonsumsi makanan berat menjelang waktu tidur, biasanya tubuh perlu bekerja ekstra untuk mencerna makanan tersebut. Maka, semakin lama juga waktu untuk tertidur, dan semakin sedikit juga waktu istirahat yang didapatkan.
2. Ngemil
Ngemil/ Foto: Freepik.com/author/freepik |
Kebiasaan mengonsumsi keripik kentang atau snack lainnya di malam hari menjadi salah satu penyebab kenaikan berat badan yang paling utama, lho!
Tanpa sadar Beauties menghabiskan satu kantong keripik kentang dengan kandungan lemak, kalori yang tinggi, dan garam. Bahan-bahan tersebut menjadi pemicu berat badanmu naik, apalagi dikonsumsi di malam hari.