5 Kebiasaan saat Liburan yang Bisa Bantu Empaskan Lemak Perut

Liburan identik dengan mencicipi berbagai makanan enak. Kamu pun bisa jadi tergoda untuk makan berlebih, terutama pada makanan yang cenderung kurang sehat. Akhirnya, impian untuk empaskan lemak perut seketika terlupakan. Bisa relate, Beauties?

Ada banyak cara untuk empaskan lemak perut. Namun kebanyakan orang terfokus dengan cara yang dianggap dapat menghilangkan lemak di perut secara drastis. Akhirnya, karena menginginkan hasil yang besar dan instan, tak jarang cara tersebut berujung pada kegagalan.

Kamu bisa tetap bersenang-senang kala liburan dengan menerapkan beberapa kebiasaan sederhana ini untuk meratakan perut buncit. Jika konsisten dilakukan, kebiasaan kecil ini bisa memberikan hasil yang memuaskan untuk membantu menghilangkan lemak di perut.

Dirangkum dari Times of India, berikut 5 kebiasaan saat liburan yang bisa kamu lakukan untuk empaskan lemak perut. Yuk, cobain dari sekarang!

Mulai Hari dengan Minum Air Putih

Kebiasaan saat Liburan yang Bisa Bantu Empaskan Lemak Perut/Foto: Pexels/Andrea Piacquadio

Siapa yang punya kebiasaan minum air putih begitu bangun tidur? Kebiasaan sederhana ini sebenarnya memiliki dampak yang sangat baik, tak hanya untuk membantu meratakan perut buncit, tapi juga untuk kesehatan, lho!

Air adalah bagian penting yang tidak boleh dihilangkan dari upaya menurunkan berat badan dan meratakan perut buncit. Memulai hari dengan minum segelas air dapat mengembalikan asupan air yang hilang dari tubuh selama tidur. Selain itu, segelas air juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar banyak kalori.

Selain itu, jika kamu minum air yang cukup, ini juga dapat menghindarkan kamu dari mengonsumsi makanan secara berlebihan. Setidaknya, minum dua gelas air di pagi hari usai bangun tidur. Jangan sampai skip minum air di pagi hari, ya, Beauties!

Jangan Lewatkan Sarapan

Kebiasaan saat Liburan yang Bisa Bantu Empaskan Lemak Perut/Foto: Freepik/Tirachardz

Saat liburan, kamu mungkin tergoda untuk tidur sampai siang hingga melewatkan sarapan. Namun, sarapan sangat penting, lho! Tidak hanya untuk kesehatan secara umum, namun juga untuk meratakan perut buncit.

Sarapan penting untuk meningkatkan metabolisme dalam membuat perut jadi langsing. Namun memang, tak semua jenis makanan bisa dijadikan menu sarapan dalam upaya meratakan perut buncit.

Contoh menu sarapan terbaik yang bisa kamu pilih adalah makanan yang kaya akan serat dan protein. Tidak hanya membuat kamu kenyang lebih lama, tapi juga memberi kamu energi untuk menghindari makanan tinggi lemak lainnya. Jenis makanan kaya protein yang bisa kamu konsumsi untuk sarapan misalnya oatmeal, telur, protein shake, hingga Greek yogurt.

Olahraga Singkat

Kebiasaan saat Liburan yang Bisa Bantu Empaskan Lemak Perut/Foto: Freepik.com/Tirachardz

Walaupun libur, bukan artinya olahraga juga harus ikutan libur, nih, Beauties. Sebelum beraktivitas atau sarapan, kamu bisa meluangkan waktu sejenak untuk berolahraga. Rutin berolahraga dapat membantu meratakan perut buncit.

Cobalah jenis olahraga yang dapat membantu mengencangkan otot perut serta mampu membakar lemak tersimpan di area tersebut. Misalnya, kamu bisa mencoba sit up, crunches, atau plank. Adapun jenis olahraga lain yang bisa kamu coba adalah jogging, senam aerobik, hingga yoga atau pilates.