5 Macam Buah-buahan Ini Dapat Gantikan Cairan Tubuh yang Hilang Saat Berpuasa, Mudah Ditemukan!

Tetap beraktivitas normal di bulan puasa membuat tubuh membutuhkan lebih banyak cairan. Tubuh kita membutuhkan cairan setidaknya 2 liter air per hari. Sumber utama cairan dalam tubuh berasal dari air putih yang kita minum.

Namun, ternyata ada berbagai macam buah yang mengandung kadar air tinggi dapat kamu konsumsi agar tubuh tetap terhidrasi. Melansir dari laman Medical News Today, berikut macam-macam buah yang dapat kamu konsumsi untuk tetap menghidrasi tubuh kamu saat berpuasa. Yuk, lihat ada buah apa aja ya, Beauties?

1. Semangka

Buah Semangka/ Foto: Freepik.com/kamranaydinov

Selain rasanya yang segar dan manis, buah semangka memiliki banyak manfaat lho, Beauties! Salah satunya memiliki kandungan air yang tinggi. Sehingga tak heran semangka banyak dikonsumsi orang-orang saat bulan puasa, karena dapat menghidrasi tubuh.

2. Kelapa

Buah Kelapa/ Foto: Freepik.com/topntp26

Mengandung air dan daging kelapa yang kerap dikonsumsi untuk buka puasa. Air kelapa mengandung vitamin C dan kaya akan nutrisi.

Meminum air kelapa saat berbuka dapat membuat kamu tetap terhidrasi dan menjaga kesehatan. Cocok untuk menggantikan cairan tubuh kamu setelah seharian berpuasa, lho!

3. Jeruk

Buah Jeruk/ Foto: Freepik.com/pch-vector

Jeruk menjadi salah satu buah yang mengandung banyak air. Selain itu, buah ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Jeruk memiliki kandungan vitamin C dan anti oksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh saat berpuasa. Rasanya yang manis dan menyegarkan, jeruk kerap dijadikan campuran minuman untuk berbuka puasa.

4. Melon

Buah Melon/ Foto: Freepik.com/jcomp

Kerap dijumpai saat bulan puasa, ternyata buah melon mengandung banyak manfaat yang bagus untuk tubuh saat berpuasa, lho! Memiliki kandungan air serta mengandung vitamin A dan C yang dapat membuat tubuh tetap terhidrasi saat berbuka puasa.

Rasa manis alami yang dimiliki, melon kerap dijadikan campuran untuk es buah. Segar banget ya, Beauties!

5. Mentimun

Buah Mentimun/ Foto: Freepik.com/jcomp

Terdiri dari air dan kandung serat yang tinggi, mentimun dapat dijadikan pilihan! Mentimun selain dikonsumsi menjadi lalapan, dapat juga dijadikan minuman.

Mentimun memiliki manfaat untuk mengurangi dehidrasi pada tubuh, juga menjaga sistem pencernaan saat di bulan puasa. Kamu dapat mengonsumsi mentimun dengan dijadikan jus atau dibuat minuman segar yang simple yaitu Es Timun Serut khas Aceh. Tertarik untuk mencobanya?

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!