6 Cara Jitu Turunkan Berat Badan Setelah Liburan, Nggak Menyiksa!
Wellness
Tanpa Pergi ke Klinik, Terapkan 8 Cara Sederhana dan Alami Ini untuk Kurangi Double Chin
Ade Irma Suryani | Beautynesia
Minggu, 21 May 2023 15:30 WIB
Cara mengurangi double chin/Foto: Pexels.com/RODNAE Productions
Dagu berlipat atau double chin seringkali menjadi sesuatu yang memalukan dan membuat seseorang menjadi tidak percaya diri dengan penampilannya. Dagu berlipat merupakan hal yang cukup normal.
Hal ini terjadi karena seiring bertambahnya usia, kulit akan kehilangan elastisitasnya dan produksi kolagen, protein yang membantu menjaga kulit tetap kencang jadi melambat. Jadi, hal inilah yang dapat menyebabkan lemak menumpuk di area dagu, sehingga menimbulkan double chin.Â
Selain beberapa tindakan medis yang dapat menghilangkan double chin, kamu juga dapat melakukan beberapa cara sederhana dan alami untuk mengurangi double chin. Dilansir dari laman Boldsky, inilah beberapa cara untuk mengurangi double chin. Simak!
1. Latih Otot Leher
 Latih otot leher/Foto: Pexels.com/Vitaly Gorbachev |
Untuk mengurangi double chin, kamu perlu melatih otot lehermu. Dengan memperkuat otot di leher dan rahang, maka dapat membantu mengurangi munculnya dagu berlipat.
Lakukan latihan dengan memiringkan kepala ke belakang dan menahannya selama 10 detik, lalu lepaskan. Ulangi latihan ini 10 kali.Â
2. Pijat Area Dagu
 Pijat area dagu/Foto: Pexels.com/MART PRODUCTION |
Selain cara melatih otot leher, kamu juga dapat mengurangi double chin dengan cara memijat area dagu. Lakukan gerakan melingkar pada area dagu dengan ujung jari dan pijat area tersebut selama 5 menit.Â
Cara Sederhana dan Alami untuk Mengurangi Double Chin Selanjutnya: Kunyah Permen Karet!
Cara mengurangi double chin/Foto: Freepik.com
3. Kunyah Permen Karet Bebas Gula
Siapa sangka, ternyata mengunyah permen karet bebas gula dapat membantu mengurangi munculnya double chin, lho! Hal ini lantaran dapat membantu melatih otot-otot di leher dan rahang.
Â
4. Ubah Postur Tubuh
 Ubah postur tubuh/Foto: Pexels.com/Clara Ngo |
Tahukah kamu, bahwa postur tubuh yang buruk dapat membuat double chin terlihat lebih buruk lho! Karena itu, kamu perlu mengusahakan agar dagu tetap tegak dan punggung lurus saat duduk atau berdiri.Â
Karena postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan otot-otot di area leher dan dagu melemah, dan dapat menyebabkan dagu berlipat tampak lebih menonjol.
5. Konsumsi Makanan Sehat
Tak ketinggalan, penting bagimu untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang. Karena hal tersebut dapat membantumu mempertahankan berat badan yang sehat dan mengurangi munculnya double chin.Â
Karena itu, perbanyak konsumsi buah, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
6. Kurangi Gula Olahan
Untuk membantu mengurangi double chin, kamu perlu mengurangi gula olahan. Karena seperti yang telah diketahui, mengonsumsi banyak gula dapat menyebabkan kenaikan berat badan, sehingga juga ikut menambah munculnya double chin.Â
Karena itu, batasi jumlah gula olahan seperti biskuit, kue, dan camilan manis lainnya.Â
7. Tetap Terhidrasi
 Tetap Terhidrasi/Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio |
Untuk mengurangi munculnya double chin, maka kamu perlu menjaga dirimu agar tetap terhidrasi. Cobalah untuk minum air putih setidaknya 8 gelas air sehari.Â
8. Tidur yang Cukup
Penting bagimu untuk bisa tidur yang cukup, setidaknya 8 jam setiap malam. Pasalnya, kurang tidur dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan kembung. Hal inilah yang membuat dagu ganda terlihat lebih buruk.Â
Itulah beberapa cara sederhana dan alami untuk mengurangi double chin. Semoga bermanfaat!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!Â
(ria/ria)
