STATIC BANNER
160x600
STATIC BANNER
160x600

5 Makanan untuk Merawat Kulit dari Dalam, Bisa Bikin Glowing dan Sehat!

Fahira Mahza | Beautynesia
Selasa, 24 Jan 2023 22:00 WIB
5 Makanan untuk Merawat Kulit dari Dalam, Bisa Bikin Glowing dan Sehat!
Deretan makanan yang dapat merawat kulit dari dalam/foto: pexels.com

Memiliki kulit yang sehat dan mulus merupakan impian banyak perempuan. Dengan kulit yang sehat maka penampilan pun akan terlihat lebih menarik. Selain itu, kulit sehat juga dapat membantumu dalam menghalau penyakit yang mungkin saja menyerang kulitmu kapan saja.

Guna membantu mewujudukan kulit yang sehat sebenarnya terdapat banyak cara yang bisa kamu lakukan. Salah satunya adalah dengan rutin mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

Dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi dapat membantumu untuk mendapatkan kulit impian karena cara ini efektif  untuk dilakukan. Nutrisi yang terdapat dalam makanan sehat dapat memberikan banyak manfaat untuk kulitmu, mulai dari membuat kulit tampak cerah, sehat, terhindar dari berbagai masalah kulit, menjaga elastisitas kulit, hingga cegah penuaan dini.

Berikut deretan jenis makanan yang dapat membantu merawat kulitmu dari dalam.

Ikan-ikanan

Ikan-ikanan
Ikan-ikanan/foto: pexels.com

Selain baik untuk meningkatkan kecerdasan, ikan merupakan salah satu jenis makanan yang baik untuk kulit. Terutama bagi kamu yang memiliki kulit kering.

Karena di dalam ikan terdapat kandungan omega 3 yang dapat membantumu menjaga kelembaban kulit, mencegah terjadinya peradangan pada iritasi atau bekas luka, dan memperbaiki sel-sel kulit yang rusak. Jenis ikan yang memiliki kandungan omega 3 yang tinggi di antaranya salmon dan tuna.

Sayuran dan Buah yang Kaya Kandungan Vitamin C

Sayuran dan buah yang kaya kandungan vitamin C
Sayuran dan buah yang kaya kandungan vitamin C/foto: pexels.com

Sudah rahasia umum bila vitamin C merupakan salah satu vitamin yang memiliki banyak manfaat bagi kulit. Jenis vitamin ini pun sangat mudah ditemukan di sayur dan buah.

Vitamin C sendiri bermanfaat untuk memproduksi kolagen yakni protein yang dibutuhkan untuk membantu mencerahkan kulit, mencegah keriput dan memperlambat proses penuaan.

Sayur dan buah yang kaya akan vitamin C antara lain jeruk, jambu biji, apel, pepaya, stroberi, brokoli, kubis, dan kembang kol.

Yogurt

Yogurt
Yogurt/foto: pexels.com

Makanan yang berasal dari susu ini ternyata dapat membantumu dalam merawat kesehatan kulit dari dalam, lho. Di dalam yogurt terdapat beberapa kandungan yang bermanfaat bagi kulit yaitu protein dan vitamin A.

Di mana kedua kandungan tersebut dapat membuat kulitmu menjadi halus dan berkilau serta menjaga elastisitas kulit.

Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan
Kacang-kacangan/foto: pexels.com

Makanan satu ini seringkali dihindari sebagian orang padahal nyatanya kacang-kacangan memiliki sejumlah manfaat bagi kulit. Kandungan vitamin E dalam kacang memperlancar sirkulasi darah sampai ke kulit, sehingga mampu membuat kulit menjadi lebih indah dan tampak bercahaya.

Selain itu, vitamin E juga baik untuk membantu regenerasi sel kulit baru.

Dark Chocolate

Dark chocolate
Dark chocolate/foto: pexels.com

Sering dihindari karena disinyalir tidak baik bagi tubuh nyatanya makanan ini baik dikonsumsi secara rutin karena dapat mempercantik kulit. Dark chocolate sendiri mengandung antioksidan flavonoid yang bermanfaat untuk melindungi kulit dari bahaya sinar UV.

Kandungan ini bahkan dapat mencegah munculnya sel-sel kanker kulit, lho.

Nah, itulah makanan-makanan yang dapat membantumu dari dalam untuk mendapatkan kulit yang sehat. Selain mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi tentunya kamu juga harus berolahraga agar mendapatkan hasil yang maksimal. 

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

(sim/sim)
Komentar
0 Komentar TULIS KOMENTAR
Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

RELATED ARTICLE