5 Makanan yang Bisa Membantu Menyembuhkan Luka Lebih Cepat

Nazhifah Husna S | Beautynesia

Rabu, 20 Sep 2023 06:15 WIB

5 Makanan yang Bisa Membantu Menyembuhkan Luka Lebih Cepat/Foto: Freepik.com/Freepik.

Memiliki kulit yang mulus dan terbebas dari bekas luka tentu menjadi impian semua orang. Selain merawat dari luar, penting juga untuk memerhatikan makanan yang kamu konsumsi. Sebab, ada beberapa makanan yang bisa membantu mempercepat penyembuhan luka.

Tidak hanya menggunakan skincare, beberapa makanan bergizi ini sangat membantu menyembuhkan luka lebih cepat. Dilansir melalui Scarfade, berikut 6 makanan yang membantu penyembuhan luka di kulit.

1. Kale

Ilustrasi Kale. /Foto: Flickr.com/StacySpensley.

Kale adalah jenis sayuran yang padat dengan nutrisi, tinggi serat, dan rendah kalori. Kandungan di dalamnya terdiri dari vitamin A, vitamin B-6, vitamin C, kalsium, kalium, dan magnesium.

Kandungan tersebut dapat mengurangi hiperpigmentasi untuk membantu meratakan warna kulit seperti semula. Vitamin C di dalamnya juga bekerja untuk membantu pembentukan kolagen dan memperbaiki bekas jerawat lebih cepat.

2. Ubi jalar

Ilustrasi Ubi Jalar. /Foto: Freepik.com/Racool_studio.

Ubi jalar mempunyai kandungan vitamin A atau retinol yang cukup tinggi sehingga membantu melawan jerawat dan mencegah munculnya keriput. Mengonsumsi makanan ini juga dapat membantu peradangan kulit secara efektif.

Tidak hanya itu, beberapa permasalahan kulit seperti pori-pori tersumbat oleh radikal bebas juga mampu diatasi dengan ubi jalar. Oleh sebab itu, sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan karbohidrat satu ini.

3. Jeruk Lemon

Ilustrasi lemon/Foto: Freepik.com/Azerbaijan_stock.

Olahan jeruk lemon bisa menjadi pilihan untuk hidangan yang lezat, baik sebagai bumbu masakan maupun minuman segar. Jika kamu mengolahnya sebagai jus, ini bisa menjadi astringent alami yang membantu menyamarkan noda dan mencegah kulit kendur.

Kandungan di dalamnya akan memberikan efek perlindungan dan anti-karsinogenik pada kulit. Khasiat lainnya juga dapat meningkatkan produksi kolagen, meringankan bekas jerawat, dan mengatasi radikal bebas.

4. Labu

6 menu takjil kesukaan Rasulullah selain kurma

Ilustrasi labu/Foto: Pixabay

Labu bisa menjadi daftar makanan yang membantu mempercepat proses penyembuhan kulit. Kandungan di dalamnya penuh dengan enzim, seng, dan asam alfa-hidroksi, yang membantu mengembalikan keseimbangan pH kulit.

Khasiatnya bisa didapatkan untuk mengatasi masalah flek hitam dan bekas jerawat. Tidak hanya itu, kandungan zinc pada labu juga berfungsi pemulihan kulit serta mencegah timbulnya jerawat baru.

5. Berry

Ilustrasi buah berry/Foto: Freepik.com/topntp26.

Buah berry dan turunannya seperti strawberry, raspberry, blackberry, dan blueberry sangat bermanfaat untuk menyembuhkan kulit. Kandungan kaya akan vitamin C dan sifat antioksidan yang membantu mencegah bintik hitam dan jerawat pada kulit.

Buah ini bisa digunakan sebagai rangkaian perawatan alami maupun makanan sehari-hari. Kamu bisa memasukkan daftar buah ini sebagai salad untuk camilan maupun olahan jus.

Lima makanan ini memiliki banyak khasiat sempurna untuk penyembuhan luka pada kulit. Jadi, sudah rutin konsumsi makanan untuk mencegah kerusakan kulit kamu?

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

Pilihan Redaksi

(naq/naq)