5 Manfaat Rutin Minum Air Rebusan Kunyit Setiap Hari

Kunyit merupakan rempah-rempah yang sering digunakan sebagai pewarna alami, obat tradisional, dan bumbu dapur. Tanaman herbal ini mudah ditemukan di mana saja dan bisa diolah menjadi minuman menyehatkan, seperti air rebusan kunyit.

Cara membuat air rebusan kunyit sangat mudah, yaitu memarut 1-2 rimpang kunyit segar lalu rebus dengan 2 gelas air selama 15 menit. Setelah itu, Beauties bisa mengonsumsinya rutin untuk hasil yang lebih maksimal.

Berikut ini manfaat minum air rebusan kunyit setiap hari bagi kesehatan yang penting diketahui.

1. Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan/foto: freepik

Beauties sedang menjalani program diet? Kamu bisa melengkapinya dengan mengonsumsi rutin air rebusan kunyit. Mengutip CNN Indonesia, air rebusan kunyit mengandung kurkumin yang membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, air rebusan kunyit juga dapat menghambat pembentukan lemak tubuh. Namun, yang perlu diingat adalah Beauties harus tetap mengimbanginya dengan pola hidup sehat seperti rajin berolahraga.

2. Menurunkan Kolesterol Jahat

Menurunkan kolesterol jahat/foto: freepik

Kolesterol jahat atau LDL adalah lipoprotein yang bisa menyebabkan masalah pada organ tubuh jika kadarnya terlalu tinggi. Salah satu cara menurunkan LDL adalah mengonsumsi air rebusan kunyit setiap hari.

Kurkumin pada kunyit berperan sebagai penurun LDL sehingga risiko terkena penyakit kronis seperti gangguan jantung akan berkurang.

3. Meningkatkan Kinerja Otak

Meningkatkan kinerja otak/foto: freepik/benzoix

Mengutip detikHealth, manfaat minum air rebusan kunyit setiap hari adalah meningkatkan kinerja otak. Sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan dan manusia menjelaskan bahwa kurkumin pada kunyit dapat meningkatkan BDNF pada otak.

Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) adalah neutrophin pada otak yang berkaitan dengan peningkatan daya ingat, membantu proses pembelajaran, dan mengurangi risiko terkena penyakit otak.

4. Mengatasi Depresi

Mengatasi depresi/foto: freepik/kroshka_nastya

Tidak hanya bagus bagi kesehatan fisik saja, air rebusan kunyit juga bermanfaat bagi kesehatan mental, khususnya mengatasi depresi. Kurkumin pada kunyit bermanfaat untuk meningkatkan serotonin dan dopamin yang berkaitan dengan peningkatan suasana hati.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Mengatasi sistem kekebalan tubuh/foto: freepik/stoccking

Manfaat air rebusan kunyit  yang terakhir adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Kunyit bersifat antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari peradangan akibat radikal bebas. Mengonsumsi air rebusan kunyit secara teratur juga akan membantu tubuh tetap sehat.

Waktu terbaik mengonsumsi air kunyit adalah sebelum atau sesudah makan agar tubuh mudah mencerna kurkumin. Selain itu, kurkumin juga mudah larut dalam lemak sehingga aman bagi yang sedang diet.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!