Kini handphone jadi salah satu barang yang tak bisa lepas dari kehidupan sehari-hari. Tak jarang hal pertama yang kita lakukan setelah bangun tidur adalah memeriksa notifikasi media sosial hingga email di handphone .
Namun, memeriksa handphone setelah bangun tidur rupanya menimbulkan bahaya bagi kesehatan fisik dan mental lho. Meskipun sulit, kamu bisa mulai membiasakan diri untuk tidak menggunakan handphone di pagi hari.
Yuk, simak manfaat rutinitas pagi tanpa handphone yang baik untuk kesehatan seperti dilansir Glam berikut ini, Beauties!
1. Lebih Fokus
Membaca Buku. Foto: pexels.com/John Diez |
Bangun pagi memang cukup menantang bagi sebagian orang. Namun terus-menerus memeriksa handphone di pagi hari akan memengaruhi kewaspadaan dan kesadaran kamu sepanjang hari lho.
Menurut seorang psikiater, Nikole Benders Hadi, informasi berlebihan yang kamu terima sebelum benar-benar sadar akan mengganggu kemampuan otak untuk fokus. Hal ini akan membuat kamu sulit untuk memprioritaskan tugas dan menghambat produktivitas.
2. Mengurangi Stres
Perempuan Bahagia. Foto: pexels.com/hải nguyễn |
Di era digital ini, bukan rahasia lagi jika handphone bisa memengaruhi kesehatan mental. Paparan informasi berlebihan di pagi hari dapat mengaktifkan respons otak untuk melawan yang akan membuat kamu lebih stres. Menghindari penggunaan handphone di pagi hari akan membantu kamu untuk lebih fokus pada diri sendiri.