5 Manfaat Strawberry untuk Kesehatan Berdasarkan Penelitian, Bantu Tingkatkan Kinerja Otak!

Strawberry memiliki segudang manfaat dan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan. Mulai dari antioksidan yang bisa melindungi sel dari kerusakan hingga vitamin C yang jumlahnya lebih banyak dibandingkan jeruk.

Stroberi juga mengandung serat serta vitamin dan mineral penting seperti asam folat. Selain itu, kandungan gula dalam buah ini lebih rendah dibandingkan apel dan pisang.

Tak heran jika stroberi sangat bermanfaat untuk kesehatan. Penasaran apa saja? Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini, Beauties!

1. Meningkatkan Kinerja Otak

Manfaat Strawberry/ Foto: Pexels.com/George Milton

Seiring bertambahnya usia, otak akan mengalami penurunan fungsi. Namun kamu tak perlu khawatir. Menurut penelitian, konsumsi stroberi bisa melindungi kemampuan berpikir dan pemrosesan otak.

Studi lain menyebut orang yang rutin mengonsumsi stroberi memiliki risiko 34% lebih kecil terserang penyakit Alzheimer. Efek perlindungan tersebut berasal dari antioksidan dalam stroberi yang membantu melindungi sel dari kerusakan.

2. Memperkuat Kekebalan Tubuh

Stroberi/ Foto: Pexels.com/pixabay

Stroberi mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C berperan penting dalam penyembuhan luka serta mencegah dan mengobati infeksi pernapasan.

Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C meningkatkan produksi T-sel yang menghapus sel terinfeksi. Selain itu, vitamin C juga meningkatkan produksi Sel-B yang membuat antibodi sehingga tubuh bisa melawan virus.

3. Melindungi Kesehatan Jantung

Manfaat Strawberry/ Foto: Pexels.com/Roman Odintsov

Menurut penelitian, stroberi membantu mencegah beberapa kondisi yang bisa menyebabkan penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Selain itu, konsumsi stroberi juga bisa membantu menurunkan kolesterol dan trigliserida.

Kadar trigliserida yang tinggi dalam darah meningkatkan risiko penyakit jantung. Sementara trigliserida yang rusak akan meninggalkan produk samping yang memicu peradangan. Selain itu, trigliserida yang rusak juga memicu pembentukan plak di dinding pembuluh darah yang bisa menyumbat pembuluh darah.

4. Mengurangi Peradangan

Manfaat Strawberry. Foto: Pexels.com/Denys Gromov

Pola makan yang buruk, aktivitas fisik yang rendah, dan merokok bisa menyebabkan peradangan. Konsumsi stroberi bisa jadi langkah yang tepat untuk meningkatkan kesehatan jantung. Pasalnya, antioksidan dalam strawberry bisa memberikan efek anti-inflamasi.