5 Rekomendasi Minuman di Pagi Hari untuk Turunkan Berat Badan
Wellness
5 Minuman Sehat Terfavorit di Dunia yang Bisa Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Elvin Nuril Firdaus | Beautynesia
Rabu, 27 Mar 2024 08:00 WIB
5 Minuman Sehat Terfavorit di Dunia yang Bisa Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh/Foto: freepik.com/8photo
Pada saat musim hujan, tubuh akan mudah jatuh sakit. Nah, untuk mendukung daya tahan tubuhmu, kamu bisa mengonsumsi minuman sehat tertentu.
Pasalnya, sejumlah minuman mengandung berbagai nutrisi yang dapat membantu mendukung daya tahan tubuh. Dengan begini, kamu akan terhindar dari serangan penyakit.
Untuk mengurangi rasa penasaranmu, berikut ini adalah beberapa rekomendasi minuman sehat terfavorit di dunia yang bisa kamu konsumsi.
1. Teh Hijau
Salah satu minuman sehat terfavorit di dunia adalah teh hijau. Jenis minuman ini terkenal dengan khasiatnya di kalangan masyarakat Asia sejak berabad-abad lalu. Pasalnya, teh hijau tinggi akan kandungan antioksidan yang bisa membantu melawan radikal bebas.
Di samping itu, berdasarkan laman Drink VISP, teh hijau juga bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah, meningkatkan kinerja otak, metabolisme tubuh, mengurangi risiko kanker, hingga mendukung penurunan berat badan.
Nah, jika ingin menyeduhnya sendiri di rumah, kamu bisa mengurangi takaran gula atau mengonsumsinya tanpa gula tambahan agar manfaatnya terserap lebih maksimal.
2. Jus Delima
Ilustrasi/freepik.com/Racool_studio
Jus delima juga tergolong sebagai minuman sehat terfavorit di dunia. Jus ini memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi. Berdasarkan laman Taste of Home, beberapa kandungan tersebut baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, melindungi sel dari kerusakan, hingga mendukung penyembuhan radang sendi.
Tak hanya itu, jus delima juga berperan untuk meningkatkan kesehatan otak, mencegah kanker, serta menurunkan kolesterol jahat. Jika hendak membuatnya sendiri, kamu bisa mengonsumsinya tanpa gula atau menambahkan sedikit madu.
3. Jus Bit
Ilustrasi/freepik.com/Racool_studio
Rekomendasi minuman sehat terfavorit di dunia selanjutnya adalah jus bit. Buah bit dikenal dengan kandungan nitrat, magnesium, dan asam folat yang tinggi. Beberapa kandungan nutrisi tersebut berperan penting untuk memperlancar peredaran darah serta menurunkan tekanan darah.
Terlebih lagi, jus bit termasuk sebagai minuman yang rendah kalori dan gula, sehingga lebih sehat untuk dikonsumsi para penderita diabetes.
4. Air Kelapa
Ilustrasi/freepik.com/jcomp
Rekomendasi minuman sehat untuk mendukung daya tahan tubuh lainnya adalah air kelapa. Minuman ini tinggi akan kandungan potasium yang baik bagi kesehatan jantung serta tekanan darah.
Selain itu, air kelapa juga bisa dijadikan sebagai elektrolit alami, sehingga berperan dalam menambah cairan dalam tubuh. Saat mengonsumsinya, sebaiknya hindari menambahkan gula agar manfaatnya lebih optimal.
5. Air Lemon
Ilustrasi/freepik.com/freepik
Rekomendasi minuman sehat terfavorit di dunia yang terakhir adalah air lemon. Minuman ini juga tinggi akan kandungan vitamin C yang baik untuk tubuh secara keseluruhan.
Selain itu, air lemon juga mengandung antioksidan tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan sistem pencernaan, hingga melindungi dari penyakit.
Itulah rekomendasi minuman sehat terfavorit di dunia yang bisa kamu konsumsi. Selamat mencoba, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
