Bye Perut Buncit! Ini 5 Kebiasaan ala Orang Korea untuk Dapatkan Tubuh Langsing
Wellness
5 Minuman Sehat yang Ampuh Usir Perut Buncit dan Bergelambir, Coba Rutin Konsumsi!
Rizanatul Fitri | Beautynesia
Senin, 31 Jul 2023 05:00 WIB
Deretan minuman sehat untuk usir perut buncit/Foto: Pexels/Yaroslav shuraev
Memiliki perut buncit dan bergelambir seringkali membuat seseorang tidak percaya diri. Untuk mengempaskan lemak di perut, kamu bisa mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.
Kamu bisa memulainya sedikit demi sedikit, misalnya dengan berolahraga ringan dan mengonsumsi makanan serta minuman yang sehat.
Dikutip dari Detik, terdapat lima minuman sehat yang direkomendasikan untuk usir perut buncit dan bergelambir. Apa saja daftarnya? Simak!
1. Kopi Tanpa Gula
 Ilustrasi secangkir kopi hitam/Foto: Pexels/Skylar kang |
Tidak hanya nikmat, ternyata mengonsumsi kopi tanpa gula di pagi hari dapat membantu menurunkan serta badan lebih cepat lho, Beauties!
Menurut penelitian The Nutrition Twins, kopi berkafein mampu mengurangi asupan kalori dan meningkatkan metabolisme. Salah satu studi juga menunjukkan orang yang minum kopi mengonsumsi kalori lebih sedikit dibandingkan dengan orang yang tidak minum kopi.
2. Teh Jahe
 Ilustrasi secangkir jahe hangat/Foto: Pexels/Cup of couple |
Jahe memiliki efek menghangatkan dan menenangkan yang mampu meredakan sakit perut serta tidak mengandung kalori.
Jika kamu mengonsumsi teh jahe di pagi hari, maka berat badanmu bisa turun dengan lebih cepat. Sebuah studi juga menunjukkan bahwa asupan jahe tidak hanya mengurangi berat badan, namun memiliki peran mengurangi rasio pinggang-pinggul.
Dikutip dari Kinetik Wellbeing, rasio pinggang-pinggul merupakan alat yang digunakan untuk memeriksa berapa banyak lemak perut yang dimiliki seseorang.
Minuman untuk Usir Perut Buncit dan Bergelambir Lainnya...
Deretan minuman sehat untuk usir perut buncit/Foto: Pexels/Yaroslav shuraev
3. Teh Hijau
 Ilustrasi teko dan secangkir teh hijau/Foto: Pexels/Maria Tyutina |
Seperti yang kita ketahui, orang Jepang memiliki budaya minum teh yang khas. Tak hanya itu, mereka juga rata-rata memiliki badan yang ideal dan berumur panjang.
Ahli gizi Lisa Young menyatakan ekstrak teh hijau pada dasarnya adalah katekin pekat yang telah terbukti efektif menurunkan berat badan serta persentase lemak di dalam tubuh. Jika kamu sedang diet, maka kamu bisa mencoba mengonsumsi teh hijau agar hasil diet lebih maksimal.
4. Susu Kunyit
 Ilustrasi kunyit bubuk dan segelas minuman /Foto: Pexels/Ksenia chernaya |
Minuman susu kunyit bisa kamu buat sendiri dengan mencampurkan tiga bahan, yaitu kunyit, jahe dan kayu manis. Dengan mencampurkan tiga bahan tersebut, maka keinginanmu untuk ngemil dapat berkurang.
Tak hanya itu, susu kunyit juga mampu meredakan peradangan lho, Beauties!
Menurut The Nutrition Twins, susu kunyit hanya mengandung sekitar 40 kalori. Dengan minum susu kunyit di pagi hari, maka suasana hati dan gula darah seseorang lebih stabil sehingga dia siap untuk memulai hari lebih sehat.
5. Lemon Hangat
 Ilustrasi segelas air lemon/Foto: Pexels/Tara winstead |
Lemon memiliki serat pektin dan antioksidan yang cukup tinggi. Dengan mengonsumsi air hangat yang dicampurkan dengan lemon, kamu bisa menurunkan berat badan dan menghilangkan racun dalam tubuh.
Karena mengandung antioksidan, lemon dapat dijadikan minuman detoks yang bagus. Jadi, selain menurunkan berat badan, kamu juga bisa melindungi tubuh dari racun.
Dengan mengonsumsi minuman yang sudah disebutkan di atas setiap hari, kamu bisa mengusir perut buncit dan bergelambir dengan cepat. Selama menjalani masa diet, usahakan juga untuk rajin berolahraga dan menghindari makanan yang tidak sehat ya, Beauties.
Dari lima minuman yang sudah dibahas, mana nih yang akan kamu coba?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
