Memiliki perut buncit dan bergelambir seringkali membuat seseorang tidak percaya diri. Untuk mengempaskan lemak di perut, kamu bisa mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.
Kamu bisa memulainya sedikit demi sedikit, misalnya dengan berolahraga ringan dan mengonsumsi makanan serta minuman yang sehat.
Dikutip dari Detik, terdapat lima minuman sehat yang direkomendasikan untuk usir perut buncit dan bergelambir. Apa saja daftarnya? Simak!
1. Kopi Tanpa Gula
Ilustrasi secangkir kopi hitam/Foto: Pexels/Skylar kang |
Tidak hanya nikmat, ternyata mengonsumsi kopi tanpa gula di pagi hari dapat membantu menurunkan serta badan lebih cepat lho, Beauties!
Menurut penelitian The Nutrition Twins, kopi berkafein mampu mengurangi asupan kalori dan meningkatkan metabolisme. Salah satu studi juga menunjukkan orang yang minum kopi mengonsumsi kalori lebih sedikit dibandingkan dengan orang yang tidak minum kopi.
2. Teh Jahe
Ilustrasi secangkir jahe hangat/Foto: Pexels/Cup of couple |
Jahe memiliki efek menghangatkan dan menenangkan yang mampu meredakan sakit perut serta tidak mengandung kalori.
Jika kamu mengonsumsi teh jahe di pagi hari, maka berat badanmu bisa turun dengan lebih cepat. Sebuah studi juga menunjukkan bahwa asupan jahe tidak hanya mengurangi berat badan, namun memiliki peran mengurangi rasio pinggang-pinggul.
Dikutip dari Kinetik Wellbeing, rasio pinggang-pinggul merupakan alat yang digunakan untuk memeriksa berapa banyak lemak perut yang dimiliki seseorang.