Menjaga kadar kolesterol tetap sehat menjadi salah satu kunci penting untuk mendukung kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan. Salah satu cara alami yang bisa dilakukan adalah melalui pilihan minuman sehari-hari.
Beberapa minuman tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki kandungan yang membantu menurunkan kolesterol tinggi secara alami sehingga risiko gangguan kardiovaskular bisa lebih terkendali. Ingin tahu minuman sehat untuk jantung apa saja yang bisa kamu konsumsi sebagai cara menurunkan kolesterol? Simak ulasan lengkapnya yang dilansir dari Very Well Health berikut ini!
Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan seperti katekin yang efektif membantu menurunkan kolesterol tinggi/Foto: Unsplash/Na visky |
Teh hijau merupakan minuman yang kaya akan kandungan antioksidan, khususnya katekin, yang mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah sekaligus mengurangi trigliserida, sejenis lemak yang bisa menumpuk dan membahayakan kesehatan. Teh hijau juga mengandung polifenol, kelompok antioksidan yang memiliki efek positif terhadap metabolisme lipid.
Penelitian yang diterbitkan di Journal of Translational Medicine pada tahun 2020, telah menunjukkan hubungan antara peningkatan konsumsi teh hijau dan polifenol dengan penurunan LDL. Singkatnya, minuman ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga berperan dalam kesehatan jantung, menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, dan mendukung keseimbangan metabolisme tubuh secara keseluruhan.