Rutin Jalan Kaki 20 Menit, Manfaatnya Nggak Cuma Buat Badan Tapi Juga Hati
Wellness
5 Penyebab Sariawan yang Sering Tidak Disadari, Bisa Terjadi Karena Stres!
Ayu Novita Sari | Beautynesia
Sabtu, 17 Feb 2024 09:30 WIB
Menyikat gigi yang terlalu keras/Foto:freepik.com/pressfoto
Sariawan memang tidak berbahaya, namun rasa sakit yang ditimbulkan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Sariawan bisa hilang dengan sendirinya dalam rentan waktu satu hingga dua minggu.
Sariawan merupakan luka terbuka di mulut. Biasanya berwarna putih atau kuning dan dikelilingi jaringan lunak berwarna merah yang meradang.Â
Penyebab munculnya sariawan beragam. Namun, pernahkah kamu merasakan sariawan yang tiba-tiba muncul?
Berikut ini beberapa penyebab sariawan di mulut yang mungkin kamu tidak sadari. Simak ulasannya berikut ini, Beauties!
Â
1. Mulut yang Luka
Menyikat gigi yang terlalu keras/Foto:freepik.com/pressfoto
Dilansir dari Everyday Health, kulit di dalam mulut merupakan area yang halus dan sensitif. Ketika menyikat atau membersihkan gigi mungkin kamu terlalu kuat atau kasar, sehingga menyebabkan luka di area mulut.
Selain itu, tidak sengaja menggigit lidah juga bisa menyebabkan sariawan. Kamu bisa membatasi risiko mulut terluka dengan berhati-hati dalam menyikat gigi atau menggunakan pelindung mulut ketika berolahraga.Â
2. Pasta Gigi atau Obar Kumur yang Mengiritasi
Produk kesehatan gigi yang mengiritasi/ Foto: freepik.com
Pasta gigi dan obat kumur membantu menjaga kesehatan mulut dengan menghilangkan plak pada gigi dan menyegarkan nafas.
Namun, beberapa produk kebersihan mulut tersebut mengandung sodium lauryl sulfate (SLS). Beberapa orang sensitif dengan bahan tersebut, sehingga bisa menimbulkan luka hingga menyebabkan sariawan di mulut.
3. Kekurangan Vitamin
Makanan bergizi yang kaya vitamin/Foto: freepik.com
Kekurangan vitamin, seperti vitamin B, pada tubuh dapat menyebabkan beberapa masalah yang ditimbulkan, salah satunya sariawan.
Selain itu, jika kamu kekurangan zinc, zat besi, kalsium, dan asam folat juga dapat memicu munculnya sariawan. Hal ini juga berdampak pada durasi sariawan yang tak kunjung sembuh.
Dikutip dari Consumer Guid To Dentistry, vitamin B12 dapat membantu melawan sariawan yang kerap muncul berulang. Kamu bisa membiasakan makan buah dan sayur untuk mencukupi jumlah asupan vitamin B12.Â
Â
4. Stres
Sedang mengalami stres/Foto: freepik.com
Setiap orang pasti pernah menghadapi kondisi stres dalam tingkatan yang berbeda-beda dalam hidup mereka. Namun, pernahkah kamu menyadari bahwa stres dapat menyebabkan sariawan?Â
Stres dapat mengubah zat kimiawi pada tubuh, sehingga dapat meningkatkan peradangan dan menyebabkan pertumbuhan sariawan. Untuk meredakannya, kamu bisa mengelola stres dengan melakukan meditasi atau melakukan olahraga rutin.Â
5. Sistem Kelebalan Tubuh yang Lemah
Menjaga sistem kekebalan tubuh/Foto: freepik.com/tirachardz
Sistem kekebalan tubuh memang berperan penting untuk menjaga tubuh tetap sehat. Kurangnya pertahanan tubuh dapat menyebabkan beberapa penyakit, salah satunya sariawan.
Kondisi seperti Celiac Disease dan Crohn's Disease merupakan kondisi peradangan pada tubuh sehingga dapat menyebabkan penyakit sariawan pada mulut.
Menjaga kebersihan mulut dan menjaga pola makan yang sehat dan bergizi serta rajin olahraga dapat membantu meningkatkan sistem imun pada tubuh.Â
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
