sign up SIGN UP

5 Pilihan Makanan Rebusan Murah untuk Teman Diet Kamu

Rima WK | Beautynesia
Senin, 30 Nov 2020 19:15 WIB
5 Pilihan Makanan Rebusan Murah untuk Teman Diet Kamu
caption

Buat kamu yang lagi diet pasti menghindari makanan dan camilan enggak sehat kan? Bahkan, diantara kalian pasti menghindari makanan olahan pabrik, cepat saji dan goreng-goreng. 

Nah, kalau menghindari ketiga jenis makanan itu, makanan rebusan bisa jadi pilihan teman diet kamu nih. Enggak hanya itu, 5 pilihan makanan rebusan ini murah dan mudah didapatkan lho. Yuk, simak pilihannya berikut ini!

1. Kacang Tanah Rebus 

Kacang tanah rebus jadi pilihan camilan diet
Kacang tanah rebus/Sumber/Pinterest/Ehow

Kacang tanah ini mudah didapatkan dan mudah juga diolah jadi beragam jenis makanan. Tapi, khusus buat jadi teman diet kamu, kacang tanah ini enak dinikmati dengan direbus. Kalau malas rebus sendiri, kacang tanah rebus ini juga mudah didapat karena udah jadi jajanan di jalan.

Tentunya, rebusan ini punya khasiat yang baik untuk tubuh kamu lho. Rebusan ini  memiliki 396 kalori untuk porsi 1 mangkok sedang. Karena diolah tanpa campuran minyak  dan sebagainya, dengan memakan kacang tanah rebus ini dapat membantu mengontrol lemak jahat yang masuk ke tubuh kamu.

2. Ubi Rebus 

Ubi rebus bisa jadi pilihan camilan diet
Ubi rebus/Sumber/Pinterest/Southern Living

Ubi rebus sering kali jadi pilihan makanan diet nih. Bisa jadi camilan atau pendamping menu makanan besar kamu dengan campuran lauk dan sayur mayur. Umumnya, ubi rebus sebagai teman diet dikonumsi sebanyak 100 gram. Dalam ukuran tersebut terkandung 20,12 gram karbohidrat dan 86 kalori. 

3. Jagung Rebus 

Jagung rebus bisa jadi pilihan camilan diet kamu
Jagung rebus/Sumber/Pinterest/ Thrive Cuisine

Sama seperti ubi rebus, jagung rebus juga jadi pilihan untuk camilan dan pendamping makanan utama pengganti nasi yang memiliki tinggi karbohidrat.

Sebagai camilan, jagung rebus biasa dikonsumsi dalam 1 bonggol besar dengan panjang  sekitar 19-23 cm. Dalam ukuran tersebut, 1 jagung rebus memiliki 123 kalori dengan 27,2 gram karbohidrat.

4. Singkong Rebus

Singkong rebus bisa jadi pilihan camilan sehat kamu
Singkong rebus/Sumber/Pinterest/AsiaSociety

Singkong rebus makanan yang bisanya ada di rumah kakek-nenek kalau lagi pulang kampung  atau biasa dimakan saat hujan-hujan. Eits! Singkong rebus enggak sejadul itu kok. 

Dalam 100 gram singkong terdapat 146 kalori dan 34,76 gram karbohidrat. Dengan ukuran tersebut, singkong tepat buat jadi pengganti karbohidrat atau nasi untuk menu makan kamu atau camilan.

5. Edamame

Edamame bisa jadi pilihan camilan diet kamu
Edamame/Sumber/Pinterest/MasalaEatsMiami

Edamame menyimpan berbagai manfaat untuk tubuh. Mulai dari menurunkan kolestrol dan mengurangi risiko berbagai penyakit. Nah, edamame yang direbus cocok juga buat teman makan kamu yang lagi diet. 

Kandungan dalam 100 gram edamame rebus hanya 122 kalori dan 10 gram karbohidrat. Rasa edamame yang manis membuat kacang-kacangan satu ini enak buat jadi camilan nih. 

(kik/kik)

Our Sister Site

mommyasia.id