Rutinitas Pagi Ala Lindsay Lohan yang Bikin Produktif dan Mood Baik Seharian!
Wellness
5 Rutinitas Saat Akhir Pekan yang Justru Bisa Meningkatkan Produktivitas Kerjamu Seminggu ke Depan
Tyas Arini | Beautynesia
Minggu, 05 Mar 2023 10:00 WIB
Rutinitas Akhir Pekan / foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio
Akhir pekan adalah waktu yang ditunggu-tunggu dalam satu minggu. Setelah lelah bekerja ataupun kuliah, rasanya akhir pekan waktu yang tepat untuk istirahat ataupun hangout.Â
Adapun rutinitas kecil di akhir pekan yang dapat membantu meningkatkan produktivitas bekerja seminggu ke depan. Kira-kira rutinitas apa saja? Simak di bawah ini, ya!
1. Tidur yang Cukup
 Tidur yang Cukup / foto: Pexels.com/Ketut Subiyanto |
Siapa di sini sering banget kurang tidur? Jika Beauties salah satunya, maka akhir pekan bisa menjadi waktu yang tepat untuk membalas utang tidur. Dilansir dari Inc, tidur penting untuk kesehatan otak dan orang dewasa membutuhkan 7 hingga 8 jam tidur setiap malam.Â
Oleh sebab itu bagi Beauties yang merasa kurang tidur, gunakanlah akhir pekan untuk tidur siang. Selain membuat badan lebih rileks, tidur siang juga memberikan manfaat untuk otak yang lebih sehat, suasana hati hingga fungsi kognitif yang lebih baik.Â
2. OlahragaÂ
 Olahraga / foto: Pexels.com/Nathan Cowley |
Kesibukan sewaktu kerja ataupun kuliah kadang membuat olahraga terlupakan. Padahal olahraga penting untuk membuat tubuh lebih kuat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.Â
Dikutip dari Lifehack kamu tetap perlu untuk berolahraga rutin. Tidak perlu olahraga yang berat, cukup yang ringan saja, seperti jogging, berjalan kaki atau bahkan yoga. Olahraga di akhir pekan dapat meningkatkan daya ingat dan fokus yang berkontribusi pada produktivitas seminggu ke depan.Â
Rutinitas Akhir Pekan Selanjutnya yang Perlu Diterapkan:
Memasak / foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio
3. Melakukan HobiÂ
Akhir pekan adalah waktu yang tepat untuk melakukan hal yang disukai, termasuk hobi. Mulai dari membaca buku, melukis, menjahit, berkebun, travelling, dan lain sebagainya. Manfaatkanlah waktu akhir pekan untuk mengerjakan hal-hal menarik yang Beauties sukai.Â
Dilansir dari Bright Pod, dengan melakukan sesuatu yang kreatif dan bukan merupakan pekerjaan, dapat merangsang pikiran menjadi lebih positif. Hal tersebut dapat memengaruhi kinerja menjadi lebih baik.Â
4. Pergi Keluar dan BersosialisasiÂ
 Hangout Bersama Teman / foto: Pexels.com/ |
Jika merasa bosan menghabiskan akhir pekan dengan di rumah saja, maka Beauties harus mencoba pergi keluar. Bisa saja jalan-jalan di taman atau sambil berolahraga. Sebab dengan menghabiskan waktu di luar ataupun di alam dapat bermanfaat bagi otak dan kesehatan.Â
Waktu akhir pekan juga tepat digunakan untuk bersosialisasi dengan keluarga maupun teman terdekat. Luangkan waktu untuk berbicara dan mengobrol bersama keluarga dan teman.Â
5. Bebas LayarÂ
 Bebas Layar / foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio |
Setelah menghabiskan pekerjaan sebagian besar lewat komputer maupun handphone, ada baiknya mengistirahatkan mata dan pikiran dari layar. Terlalu banyak screen time juga dapat mempengaruhi kualitas tidur dan kesehatan.Â
Scrolling media sosial memang menyenangkan, namun, jangan sampai akhir pekan dihabiskan untuk melihat media sosial saja. Batasi penggunaan layar handphone saat akhir pekan dan fokuslah melakukan aktivitas lainnya, seperti memasak, berolahraga ataupun hangout bersama teman.Â
Kelima rutinitas akhir pekan di atas mungkin terdengar sederhana, namun, jika dilaksanakan dengan sungguh-sungguh dapat meningkatkan produktivitas bekerja selama seminggu ke depan. Yuk, coba dulu, Beauties!
-----------------
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation! Caranya DAFTAR DI SINI!Â
(fip/fip)
