Karbohidrat merupakan salah satu sumber energi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, terutama jika kamu ingin menurunkan berat badan. Meskipun banyak orang yang cenderung menghindari karbohidrat ketika sedang diet, namun faktanya kamu masih tetap bisa membuat tubuhmu menjadi langsing dan sehat tanpa harus menghilangkan sumber karbohidrat dari menu makan harianmu.
Laura Burak MS, RD, pendiri GetNaked® Nutrition dan penulis "Slim Down with Smoothies", mengatakan bahwa karbohidrat bukan hanya merupakan makronutrien penting, tetapi juga makanan yang bisa membuatmu bahagia. Hal ini karena ketika tubuh tidak memiliki asupan karbohidrat yang cukup maka tubuh akan terasa tidak berenergi dan mudah sekali lapar. Sehingga hal selanjutnya yang akan terjadi adalah membuat dirimu menjadi ingin mengonsumsi karbohidrat secara berlebihan di kemudian hari. Hal inilah yang sering kali menyebabkan diet seseorang menjadi gagal.
Oleh karena itu, pastikan tubuhmu tidak kekurangan sumber karbohidrat. Kamu bisa memilih karbohidrat sehat yang tepat untuk menurunkan berat badan. Menurut para ahli, karbohidrat sehat yang bisa dijadikan sebagai menu diet adalah karbohidrat yang kaya akan nutrisi dan serat.
Lantas, makanan apa saja yang merupakan sumber karbohirat sehat? Dirangkum dari Eat This, Not That!, berikut 5 sumber karbohidrat sehat yang baik untuk menurunkan berat badan. Check it out!