Beauties, bagi kamu yang ingin memiliki berat badan ideal, tak harus melakukan diet berat. Pasalnya, banyak tips diet untuk pemula yang nggak menyiksa, sehingga tetap aman bagi kesehatanmu.
Menurut situs nhs.uk, hal penting yang perlu diperhatikan saat menerapkan diet sehat, yaitu mengonsumsi kalori yang sesuai dengan tingkat aktivitas sehari-harimu. Hal itu berguna untuk menyeimbangkan kadar kalori yang dikonsumsi serta energi yang digunakan.
Berikut ini tips diet sehat untuk pemula yang tidak menyiksa, yuk, cobain!
1. Mengonsumsi Makanan Kaya Nutrisi
Kamu bisa memulai diet sehat dengan mengonsumsi makanan kaya nutrisi. Karbohidrat dengan serat tinggi, seperti beras merah, kentang, dan pasta gandum utuh bisa menjadi alternatif pilihannya.
Selain itu, dilansir Healthline, diet sehat memerlukan protein karena dianggap sebagai raja nutrisi. Makanan yang mengandung protein bisa mengontrol rasa lapar dan mendukung metabolisme tubuh.
Kamu dapat mengonsumsi dada ayam, ikan, telur, maupun kacang-kacangan. Asupan tersebut juga perlu kamu dukung dengan konsumsi buah-buahan segar, dan sayuran dengan takaran tepat.