Indonesia akan memasuki musim kemarau. Oleh karena itu, tubuh Beauties harus selalu terhidrasi dengan baik setiap harinya. Apalagi musim kemarau di Indonesia bisa membuat cuaca menjadi sangat panas di beberapa daerah.
Ketika cuaca panas melanda membuat tubuh harus lebih banyak mengeluarkan keringat. Untuk itu Beauties harus meningkatkan asupan cairan agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Salah satunya ialah air putih.
Selain air putih, Beauties juga bisa mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya dengan kandungan airnya. Itu bisa menjadi alternatif untuk hidrasi tubuh. Dikutip detikJatim, Beauties bisa mencampur berbagai macam jenis sayuran ataupun buah dan menambahkan dressing ringan agar rasanya terasa menyegarkan. Contohya saja, sayuran selada, paprika, tomat, dan mentimun.
Buah dan sayur yang kaya kandungan air juga mengandung lebih banyak mineral dan serat. Selain memberikan rasa yang nikmat, buah dan sayuran tersebut juga memberi energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari terutama aktivitas outdoor.
Ada enam buah dan sayur yang cocok untuk ‘mendinginkan’ dan mengisi hidrasi tubuh. Buah dan sayuran ini biasanya tumbuh dan dipanen di musim panas. Apalagi buah dan sayuran di musim panas memiliki banyak vitamin, serat, dan mineral lebih banyak dibandingkan musim lainnya.