Kembalinya sistem pembelajaran secara tatap muka tampaknya dapat memunculkan sebuah kekhawatiran di batin setiap orang tua. Belum terbentuknya sistem kekebalan yang sempurna ditambah pandemi yang masih berlangsung, berpotensi menjadi ancaman 'nyata' bagi sang anak.
Menyajikan aneka makanan sehat agar kesehatan tubuhnya terjaga memang perlu kamu lakukan, Beauties. Nah, agar anak tetap sehat, berikut 6 pilihan buah sehat yang cenderung si kecil suka, untuk bantu jaga kekebalan tubuh ketika beraktivitas di tengah pandemi.
Cek di bawah ini, ya!
Apel
Tingginya serat apel bantu cegah peradangan/Foto:Freepik.com/Lifeforstock |
Menjadi buah yang akrab dengan kesukaan anak-anak, apel diyakini mampu meningkatkan kekebalan ketika rutin dikonsumsi. Seperti dikutip dari laman Times of India, tingginya kandungan serat dalam apel dapat mengurangi risiko peradangan untuk mencegah gangguan berkelanjutan ketika anak terserang virus.
Jeruk
Jeruk sebagai sumber dari vitamin C/Foto:Freepik.com/Azerbaijan_stockers |
Kaya akan sumber vitamin C menjadikan jeruk sebagai buah yang paling direkomendasikan saat pandemi. Sifat antioksidan yang terkandung menjadi perlindungan terbaik untuk menjaga sel serta organ tubuh anak dari zat yang merusak.
Semangka
Kandungan zat antioksidan tinggi ada dalam semangka/Foto:Freepik.com/Poringdown |
Tidak hanya menyegarkan, buah semangka juga kaya akan nutrisi baik untuk metabolisme tubuh. Melansir dari laman Web MD, semangka menawarkan vitamin B6 sekaligus antioksidan bernama glutathione guna membentuk pertahanan untuk si kecil memerangi virus serta bakteri berbahaya.
Pepaya
Pepaya diperkaya oleh zat antioksidan yang baik/Foto:Freepik.com/Jcomp |
Sekalipun bukan tergolong buah citrus, kandungan vitamin C pada pepaya tidaklah kalah banyak dari buah yang lain, lho. Mengandung zat besi serta beragam vitamin penting membuat pepaya semakin digemari tidak hanya sebagai camilan sehat namun juga asupan baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh anak.
Strawberry
Strawberry bantu memerangi virus influenza/Foto:Freepik.com/Jcomp |
Selain bantu mempercantik hidangan, buah strawberry juga dijadikan sebagai pertahanan tubuh terhadap penyakit. Kebaikan strawberry yang dilansir dari The Health yakni memenuhi kebutuhan harian berupa zat antioksidan serta senyawa polifenol yang dikenal ampuh dalam memerangi virus khususnya flu.
Pear
Pear mempercepat proses penyembuhan/Foto:Freepik.com/Azerbaijan_stockers |
Manisnya buah pear terasa semakin lengkap dengan segudang manfaat baik oleh tembaga serta kalium, dalam meningkatkan metabolisme tubuh anak. Tingginya kandungan provitamin A juga bantu mempercepat proses penyembuhan luka pada si kecil yang sedang dalam masa aktif bergerak.
Tetapi selain menyajikan camilan buah sehat, biasakan juga si kecil untuk berperilaku bersih dan sehat di manapun dirinya berada ya, Beauties!
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!