Penuaan adalah sesuatu yang tidak dapat dihindari. Dan pada perempuan yang sudah memasuki usia 30 tahun ke atas, mungkin sudah mulai tampak beberapa tanda penuaan. Meski ini merupakan proses alami, namun dapat diperburuk oleh gaya hidup yang tidak sehat.
Dilansir dari Times of India, seiring bertambahnya usia, kebutuhan nutrisi yang cukup pada perempuan menjadi sangat penting, terutama vitamin B12, C, D, dan mineral seperti zat besi dan kalsium. Salah satunya, mengonsumsi buah yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan pada perempuan berusia 30 tahun ke atas.
Sementara itu, menurut studi baru yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, ada 6 buah penting yang perlu dikonsumsi perempuan, terutama perempuan berusia 30 tahun ke atas. Berikut beberapa di antaranya.