Kesibukan alias tidak punya waktu luang menjadi alasan yang paling sering dilontarkan untuk membenarkan kebiasaan tidak berolahraga. Sebenarnya, kesibukan untuk bekerja, bersekolah, bekerja sambil bersekolah, dan beraktivitas di rumah memang membuatmu seolah tidak pernah punya cukup waktu.
Meskipun begitu, kamu tetap bisa melakukan aktivitas sehari-hari dan berolahraga sekaligus, kok, Beauties! Caranya dengan menerapkan trik berolahraga di sela kesibukan yang dilansir dari Fitness Enhancement berikut ini!
Memarkir Kendaraan di Tempat yang Jauh
Ilustrasi menjaga kesehatan (Foto: Unsplash/Javier García) |
Cara pertama ini bisa dibilang merupakan trik lama yang masih berguna hingga kini. Kamu tentu sering menghabiskan waktu untuk bepergian ke suatu tempat dengan menggunakan kendaraan pribadi.
Cobalah memarkirkan kendaraanmu itu dengan jarak 100 meter dari destinasi. Hasilnya, jika kamu harus pergi ke 5 tempat dalam sehari, kamu akan berjalan sejauh 1.000 meter atau 1 km untuk berjalan bolak-balik dari tempat parkir dan destinasimu.
Menggunakan Tangga
Ilustrasi menjaga kesehatan (Foto: Unsplash/Blake Cheek) |
Jika kamu punya pilihan untuk menaiki lift/tangga berjalan dan tangga biasa, pilihlah untuk melewati tangga. Kamu bisa membakar lebih dari 10 kali kalori dibandingkan dengan ketika kamu hanya berdiri menunggu pintu lift terbuka.
Berolahraga sambil Menonton TV
Alih-alih menghabiskan waktu untuk menonton acara televisi sambil duduk diam, kamu bisa mencoba untuk mengencangkan otot perut dan membakar sedikit lemak sambil menyaksikan acara favorit. Kamu bisa duduk di depan televisi sambil melakukan crunches, bicycles, squats, lunges, hingga pushups.