Sat Set Buat Sahur, Ini Resep Tumis Kembang Kol Telur Asin yang Kaya Gizi
Wellness
6 Jenis Makanan yang Harus 'Dihindari' Saat Sahur, Apa Saja?
Laela Dzuhria Wahyudo | Beautynesia
Senin, 01 Apr 2024 02:00 WIB
Ilustrasi Makan Sahur / Foto: Pexels.com / Karolina Grabowska
Beauties, saat sahur adalah hal penting untuk dilakukan saat menjelang puasa. Hal ini dikarenakan agar tubuh tetap memiliki energi saat berpuasa. Tentu kamu memiliki menu favorit untuk dinikmati saat sahur, tetapi ternyata ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari saat sahur lho, Beauties.Â
1. Makanan yang Pedas
 Makanan pedas/ Foto: Freepik/jcomp |
Saat sahur sebaiknya kamu menghindari makanan yang pedas, karena makanan pedas dapat mengakibatkan haus sepanjang hari. Menurut laman  Very Well Health, cabai mengandung zat capcaisin yang dapat memberi sensasi pedas dan terbakar.Â
Capcaisin tidak hanya memberi sensasi pedas dan terbakar pada mulut saja, tetapi juga pada bagian perutmu, sehingga sering kali menyebabkan diare. Tentu jika kamu mengalami diare saat berpuasa akan menguras energimu, sehingga kamu menjadi lemas.
Maka, hindarilah menu pedas saat sahur ya, Beauties.Â
2. Makanan yang Mengandung Gas
Ilustrasi makanan mengandung gas yang tidak baik dikonsumsi saat sahur / Foto: Pexels.com / Anna Tarazevich
Makanan berikutnya yang harus dihindari saat sahur adalah makanan yang mengandung gas. Mengapa? Karena, kandungan gas dapat memicu tingginya asam lambung, sehingga ketika kamu berpuasa di siang hari akan mengakibatkan kambuhnya sakit maag.Â
3. Makanan yang Terlalu Manis
 Makanan yang terlalu manis/ Foto:Â freepik.com |
Menikmati hidangan yang manis memang mengasyikkan, namun terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung gula dapat berpengaruh pada insulin dalam tubuh, sehingga akan membuat tubuhmu menjadi lemas.
Sebaiknya jika sahur hindari makanan terlalu manis, ya Beauties agar tubuhmu tidak lemas saat berpuasa.Â
4. Makanan yang Terlalu Asin
 Makanan yang terlalu asin/ Foto: freepik.com |
Menurut laman  Daily Trust, saat berpuasa kadar garam dalam tubuh menjadi tidak seimbang, sehingga menimbulkan rasa haus. Agar rasa haus tidak meningkat ada baiknya kamu menghindari makanan terlalu asin saat sahur.Â
5. Mie Instan
Ilustrasi mie instan adalah makanan yang tidak direkomendasikan saat sahur / Foto: Pexels.com / Mart Production
Hidangan satu ini paling sering dinikmati oleh kamu yang menginginkan masakan mudah dan praktis. Tetapi, mengonsumsi mie terlalu sering saat sahur harus kamu hindari, karena saat berpuasa tubuh membutuhkan vitamin, mineral, dan protein.
Namun, sayangnya asupan tersebut tidak terdapat pada mie instan. Sehingga akan menimbulkan rasa lapar pada siang hari saat kamu berpuasa.Â
6. Makanan yang Tinggi Lemak
 Makanan tinggi lemak/ Foto: freepik.com/freepik |
Jenis makanan terakhir ialah makanan yang tinggi akan lemak. Pasalnya jika kamu mengonsumsi makanan yang tinggi lemak akan memengaruhi masalah pencernaanmu. Makanan tinggi lemak akan mempercepat kinerja sistem pencernaan, sehingga akan menimbulkan diare.Â
Itulah enam daftar menu yang harus kamu hindari saat  sahur. Coba cari menu yang lain yuk Beauties, seperti buah, sayur, atau protein hewani dan nabati, agar puasa kita dapat berjalan dengan lancar.Â
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
