6 Kondisi Kesehatan Ini Jadi 'Sinyal' Kamu Harus Berhenti Minum Kopi, Cek Daftarnya!

Minum kopi di pagi hari atau sebelum menjalankan aktivitas merupakan salah satu hal yang dapat meningkatkan mood seseorang. Meskipun rasanya pahit, tetapi ada cita rasa yang membuat para penggemar kopi tidak bisa untuk tidak meminumnya.

Namun, perlu diketahui juga ternyata kopi juga dapat memberikan efek buruk jika mengonsumsinya tidak tepat dan tiap orang memiliki toleransi kafein yang berbeda. Dilansir dari CNN Indonesia, orang dewasa harus membatasi asupan kafein yang masuk ke dalam tubuh paling banyak sekitar 400 mg per hari. Jika kamu kelebihan minum kopi, maka hal ini dapat menyebabkan cemas dan bahkan dapat membuatmu susah tidur.

Dilansir dari Eat This Not That, berikut beberapa kondisi kesehatan yang mewajibkan kamu berhenti minum kopi. Check this out!

1. Mengalami Gangguan Kecemasan

Mengalami Gangguan Kecemasan / foto : pexels.com/AndreaPiacquadio

Kafein adalah stimulan alami yang dapat membuat seseorang lebih berenergi. Namun kafein juga dapat membuat seseorang gemetar dan cemas ketika terlalu banyak mengonsumsinya. Gangguan kecemasan atau yang biasa disebut anxiety disorder tentunya dapat mengganggu aktivitas yang mana dapat menimbulkan rasa stres hingga serangan panik. 

Apabila kamu memiliki gangguan kecemasan yang berlebihan, sebaiknya kamu menghindari kopi. Hal ini juga berlaku bagi kamu yang tiba-tiba sering mengalami gelisah. Ada baiknya untuk segera berhenti dan cobalah untuk memperbanyak minum air mineral saja.

2. Mengalami Insomnia atau Susah Tidur

Mengalami Insomnia atau Susah Tidur / foto : pexels.com/cottonbro

Insomnia atau susah tidur adalah gejala yang sering terjadi dialami oleh banyak orang. Hal ini juga dapat disebabkan karena kondisi kesehatan yang buruk atau stres. Bagi kamu yang mengalami hal ini, ada baiknya untuk tidak minum kopi.

Pasalnya, kopi dapat membuat energi kita bertambah sehingga tubuh lebih terjaga dan menyebabkan kamu tidur larut malam. Atau jika memang kamu belum bisa berhenti sepenuhnya, kamu bisa mengganti jam minum kopi lebih awal dan usahakan 6 jam sebelum tidur jangan minum kopi. 

3. Memiliki Tekanan Darah Tinggi 

Memiliki Tekanan Darah Tinggi  / foto : pexels.com/Photomixcompany

Bagi penggemar kopi, alasan ini adalah alasan yang harus diperhatikan agar tekanan darah yang kamu miliki tidak meningkat. Darah tinggi merupakan kondisi tubuh dimana seseorang memiliki tekanan darah di angka 130/80 mmHg atau lebih. Bagi kamu yang memiliki masalah kesehatan ini, sebaiknya tidak mengonsumsi kopi karena dengan minum kopi, tekanan darah akan semakin meningkat.

4. Haid Tidak Teratur

Haid Tidak Teratur / foto : pexels.com/ndreaPiacquadio

Bagi para perempuan yang sering mengalami haid tidak teratur dan tidak lancar, sudah jelas memang jika kamu harus berhenti minum kopi. Jangan terlalu sering mengonsumsi kopi bahkan tiap hari. Tentunya kamu harus berusaha untuk mengurangi dan menghindari agar tidak memicu terjadinya masalah kesehatan di bagian tubuh lainnya. 

5. Memiliki Penyakit GERD

Memiliki Penyakit GERD / foto : pexels.com/AndreaPiacquadio

Penyakit lambung GERD yang memiliki kemiripan dengan asam lambung, ternyata juga dapat terjadi karena terlalu banyak mengonsumsi kopi. Biasanya GERD terjadi dengan munculnya nyeri panas di area dada setelah makan dan kandungan kafein pada kopi dapat memicu gejala refluks asam yang dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah. 

6. Berat Badan Bertambah

Berat Badan Bertambah / foto : pexels.com/Pixabay

Tanpa kamu sadari kamu terus minum kopi dan berat badanmu bertambah. Apalagi jika kamu minum kopi dengan campuran pemanis buatan dan susu. Hal ini tentu akan membuat berat badan bertambah secara drastis. Agar berat badan tetap stabil, usahakan untuk tidak mengonsumsi kopi dengan tambahan gula atau jika kamu tidak suka pahit lebih baik menghindari kopi. 

Itulah beberapa alasan yang harus kamu ketahui agar kamu tidak keterusan minum kopi. Hal yang terpenting adalah usahakan untuk menguranginya terlebih dahulu kemudian kamu akan terbiasa dan bisa berhenti untuk minum kopi.

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!