1. Membersihkan Racun

Makanan yang dikonsumsi setiap hari tentu mengandung banyak zat kimia yang akan menumpuk dan menjadi racun. Racun tersebut harus secara berkala dikeluarkan agar tidak menimbulkan penyakit. Proses pengeluaran racun ini menjadi tugas organ hati. Namun hati saja tidak akan cukup jika bekerja sendiri. Maka puasa bisa membantu mengeluarkan racun melalui lemak yang terbakar selama proses puasa.
 

Foto: https://www.freepik.com

2. Menjaga Sistem Pencernaan

Manfaat puasa bagi kesehatan organ tubuh akan sangat terasa terutama pada sistem pencernaan. Sementara selama puasa, sistem pencernaan punya waktu untuk beristirahat karena tidak ada asupan makanan selama beberapa jam. Sistem pencernaan yang memiliki waktu untuk istirahat akan terjaga kesehatannya karena tidak harus bekerja terlalu sering. Sistem pencernaan juga akan terhindar dari berbagai resiko penyakit.

Foto: https://www.freepik.com

3. Menurunkan Kadar Gula Darah

Makanan yang masuk ke dalam tubuh pastinya mengandung gula yang akan menaikkan kadar gula dalam darah. Saat berpuasa dan tidak ada aktivitas makan selama berjam-jam, maka kadar gula darah pasti akan menurun. Tubuh akan mengubah kadar gula tesebut menjadi cadangan energy sehingga gula tidak akan menumpuk. Oleh karena itu, puasa menjadi aktivitas terbaik bagi orang yang memiliki kadar gula darah tinggi.

Foto: https://www.honestdocs.id

[Gambas:Youtube]

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Saat tubuh tidak menerima asupan makanan selama berjam-jam, bukan berarti tubuh akan menjadi lemah. Justru puasa akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh jika saat berbuka mengonsumsi buah-buahan segar. Kandungan vitamin dalam buah akan mampu terserap maksimal saat sebelumnya perut sudah kosong. Sehingga vitamin dalam buah akan membuat tubuh lebih sehat dan tak mudah terserang penyakit.
 

Foto: https://www.pixabay.com/

5. Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol

Tekanan darah tinggi dan kolestrol merupakan gangguan kesehatan yang sangat umum dialami. Gangguan kesehatan ini akan berkurang drastis saat berpuasa. Puasa dianggap sebagai metode alami untuk menurunkan tekanan darah. Di samping itu, menurut penelitian, puasa juga bisa membantu meningkatkan kadar lemak baik dalam darah atau HDL sebanyak 14,3 %. Sehingga orang berpuasa memiliki resiko yang lebih rendah terhadap penyakit jantung.
 

Foto: https://www.jasatulisartikel.com/

6. Membantu Menjaga Berat Tubuh

Manfaat puasa yang paling bisa dirasakan adalah menurunnya berat badan. Jumlah asupan makanan yang lebih sedikit secara langsung akan mempengaruhi berat badan. Sehingga puasa disebut sebagai metode diet terbaik. Tidak hanya akan menurunkan berat badan, namun juga mendapatkan manfaat kesehatan bagi seluruh tubuh.
 

Foto: Istimewa

[Gambas:Youtube]