Buah dan sayuran kaya akan vitamin, antioksidan, dan mineral yang dapat meningkatkan kesehatan kulit. Jika kamu kurang suka makan buah atau sayuran tertentu, kamu tetap bisa mendapatkan manfaat keduanya dengan mengubahnya menjadi jus.

Beberapa minuman jus sehat dapat membantu menunda proses penuaan, yang menjadikan kulitmu tampak lebih awet muda dan bercahaya. Penting untuk diperhatikan, sebaiknya buatlah sendiri jus segar yang alami, sementara hindari mengonsumsi jus kemasan di pasaran yang cenderung tinggi kadar gula tambahan.

Berikut deretan jus buah dan sayur untuk kulit awet muda alami. Simak!

1. Jus Wortel

Wortel termasuk salah satu sayuran terbaik untuk membantu mencegah tanda-tanda penuaan. Superfood yang satu ini kaya akan vitamin C, beta karoten, vitamin A, dan antioksidan.

Mengutip detikFood, vitamin C yang terkandung dalam wortel, di samping mampu mencerahkan kulit dari noda hitam, juga memainkan peran penting dalam meningkatkan produksi kolagen, sehingga menghasilkan kulit yang lebih kenyal dan elastis.

Kandungan beta karoten sangat baik bagi kesehatan mata dan memperlambat degenerasi sel kulit. Manfaat vitamin A berfungsi untuk mencegah kerutan, jerawat, hiperpigmentasi, dan warna kulit tidak merata. Selain itu, ada pula antioksidan yang dapat melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas.

2. Jus Alpukat

Jus alpukat/Foto: kvladimirv

Dikutip via CNBC Indonesia, para peneliti telah menemukan bahwa buah terbaik untuk melawan proses penuaan secara alami adalah alpukat. Alpukat memiliki kandungan antioksidan dan vitamin A yang berguna untuk melindungi kulit dari radikal bebas, mengganti sel-sel kulit mati dengan sel baru yang lebih sehat, serta meningkatkan produksi kolagen.

Selain itu, kandungan lemak omega-3 dan magnesium dalam alpukat membantu meningkatkan kekuatan dan fungsi kerja otak, sehingga dapat mencegah penyakit kognitif seperti Alzheimer dan penurunan mental.

3. Jus Apel

Jika kamu ingin membuat jus apel, sebaiknya sertakan juga kulitnya. Pasalnya, pada kulit apel terdapat senyawa polifenol yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi untuk melindungi sel-sel kulit dari stres oksidatif dan peradangan.

Dikutip via Healthline, saat apel dijus, kualitas hidrasinya menjadi maksimal, namun di sisi lain jus apel mengurangi manfaat serat dari apel utuh dan kemampuan memuaskan rasa lapar.