6 Trik Latihan Otak agar Lebih Mudah Mengingat, Bikin Nggak Gampang Lupa!

Melakukan Sesuatu yang Berbeda Berulang Kali

Melakukan Sesuatu yang Berbeda Berulang Kali/Foto: Freepik/Jcomp

Dengan pengulangan yang cukup, kamu bisa melakukan dan mengingat banyak hal, Beauties! Ketika kamu benar-benar melakukan sesuatu yang baru berulang kali, otakmu akan membangun jalur baru yang membantumu melakukan hal baru ini dengan lebih baik dan lebih cepat.

Bagaimana cara melakukannya dalam kehidupan sehari-hari? Mulailah dengan melakukan sesuatu yang sangat kecil yang biasanya tidak kamu lakukan. Pastikan kamu melakukannya dengan tujuan untuk menyelesaikan tugas tersebut tanpa menundanya.

Dengan begitu, kamu akan mulai menciptakan jalur saraf baru yang berharga untuk kecerdasanmu. Secara bertahap, cara ini akan mengubah dirimu dari orang yang suka menunda-nunda menjadi orang yang suka mengambil tindakan pada saat itu juga.

Mempelajari Sesuatu yang Baru

Mempelajari Sesuatu yang Baru/Foto: Unsplash/Jonathan Borba

Semakin sering kamu menggunakan otak, maka akan semakin baik kinerjanya. Mempelajari sesuatu yang baru akan membuat otakmu berpikir secara berbeda dan membantu mengekspresikan diri yang berbeda. Kamu mungkin bisa mempelajari alat musik baru, bahasa baru, atau keterampilan apa pun lainnya.

Namun, jika kamu ingin mempelajari hal baru dengan lebih efektif, kenali terlebih dahulu gaya belajarmu. Setelah memahami bagaimana gaya belajarmu yang tepat, kamu dapat memaksimalkan kekuatanmu dalam belajar dan memahami lebih cepat.

Melatih Tubuhmu

Melatih Tubuhmu/Foto: Unsplash/Maryjoy Caballero

Ada banyak manfaat positif olahraga bagi kesehatan tubuh. Lebih dari itu, olahraga juga dapat meningkatkan kebugaran otak. Berolahraga selama 20 menit diketahui dapat memudahkan pemrosesan informasi dan fungsi memori seseorang.

Otak akan menciptakan koneksi saraf baru dengan lebih cepat. Ketika kamu belajar lebih cepat, tingkat kewaspadaanmu pun meningkat dan semua ini bisa kamu dapatkan dengan menggerakkan tubuh secara aktif.

Menghabiskan Waktu Bersama Orang Tercinta

Menghabiskan Waktu Bersama Orang Tercinta/Foto: Freepik

Jika kamu ingin melatih otak dan mengembangkan kemampuan kognitif secara optimal, kamu harus memiliki hubungan yang bermakna dalam hidupmu. Pasalnya, berinteraksi dengan orang yang kamu sayangi akan membantu kamu berpikir lebih jernih dan meningkatkan suasana hati.

Apabila kamu seorang ekstrovert, hal ini mungkin sangat mudah kamu lakukan. Seorang ekstrovert biasanya menggunakan pembicaraan dengan orang lain sebagai cara untuk memahami dan memproses pikiran mereka sendiri.

Konsumsi Makanan Tertentu

Konsumsi Makanan Tertentu/Foto: Freepik/Garetsvisual

Asupan makanan sehari-hari juga berperan penting dalam menciptakan otak yang cerdas dan daya ingat yang baik. Makanan seperti ikan, buah-buahan, dan sayuran bisa membantu otakmu bekerja optimal dalam jangka panjang.

Selain itu, dark chocolate juga sangat baik untuk kesehatan otak, lho. Ketika kamu makan cokelat, otak akan memproduksi dopamin. Dopamin inilah yang membantu kamu belajar lebih cepat dan mengingat lebih baik.

Kandungan flavanol pada cokelat juga berperan sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan fungsi otak. Jadi, cobalah untuk mengonsumsi satu atau dua gigitan cokelat hitam setiap hari.

Beauties, meningkatkan kemampuan otak untuk belajar dan mengingat lebih banyak akan membutuhkan waktu. Kamu tidak akan bisa melihat hasilnya hanya dalam satu malam. Oleh karena itu, yuk, terapkan berbagai trik di atas secara rutin!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!