7 Cara Mudah Menghilangkan Double Chin, Mulai dari Latihan Fisik hingga Rekomendasi Makanan Sehat

Double chin atau dagu ganda adalah indikasi nyata adanya penumpukan lemak di sekitar rahang. Meskipun kelebihan berat badan adalah penyebab paling umum dari double chin, tidak semua orang yang memilikinya terlihat mengalami obesitas. Adapun faktor genetik atau penuaan kulit yang menyebabkan dagu berlipat.

Sebagian besar perempuan merasa terganggu dengan dagu yang berlipat sehingga ingin menghilangkannya. Ada beberapa cara terbaik yang bisa membantu kamu untuk mengatasi masalah ini seperti pola makan, olahraga, dan konsumsi bahan alami.  

Dirangkum dari Style Craze, berikut ini pilihan cara yang mudah untuk menghilangkan masalah dagu berlipat.

1. Mengucapkan XO

Latihan fisik sederhana yang bisa kamu lakukan untuk double chin adalah mengucapkan kata “XO.” Kamu hanya perlu mengeja kata “XO” berulang kali agar otot rahang, pipi, dan leher bergerak sehingga dapat membakar lemak. Sebagai latihan rutin, kamu bisa membuat ritme 12 kali pengulangan dengan 3 set.

2. Menekan Lidah

7 Cara Mudah Menghilangkan Double Chin, Mulai dari Latihan Fisik hingga Rekomendasi Makanan Sehat/Foto: Freepik

Cara lain untuk latihan khusus double chin adalah menekan lidah ke langit-langit mulut. Selanjutnya, kamu juga perlu memiringkan kepala ke depan dan ke belakang untuk menghilangkan kelebihan lemak di rahang. Lakukan cara ini sebanyak 5 kali pengulangan dengan 3 set.

3. Peregangan Leher Samping

Ilustrasi Peregangan/Foto: Unsplash/Luemen Rutkowski

Kamu terbiasa melakukan olahraga di rumah? Coba tambahkan gerakan peregangan leher samping. Peregangan leher ini dapat mengurangi penumpukan lemak di sisi dagumu. Caranya, kamu harus duduk tegak dan meregangkan leher sejauh yang kamu bisa di kedua sisi secara bergantian. Lakukan latihan ini secara rutin dengan 10 kali pengulangan dalam 1 set.

4. Rotasi Leher

Rotasi Leher/Foto: Unsplash/ Dane Wetton

Aktivitas fisik selanjutnya yaitu rotasi leher. Rotasi leher mengharuskan kamu meregangkan leher dari satu sisi ke sisi lain untuk membantu menggerakkan semua otot di sekitar dagu dan rahang. Lakukan latihan rotasi leher dengan 10 kali pengulangan dalam 1 set secara rutin.

5. Pijat Wajah

Memijat Wajah/Foto: Unsplash/Antonika Chanel

Selain aktivitas fisik seperti di atas, kamu juga bisa menghilangkan double chin dengan melakukan pemijatan pada wajah. Pijat wajah ini dapat membantu kamu mengurangi dagu berlipat.

Kamu bisa memijat kulit di bawah dagu secara langsung atau menggunakan minyak esensial. Pemijatan ini juga mampu meningkatkan sirkulasi darah ke rahang agar lebih baik.

6. Mengunyah Permen Karet

Mengunyah Permen Karet/Foto: Unsplash/Quinten de Graaf

Cara lain yang mudah untuk mengurangi double chin adalah dengan mengunyah permen karet. Tindakan mengunyah itu sendiri dianggap seperti olahraga sehingga bisa membantu membakar lemak berlebihan di wajah dan dagu.

7. Konsumsi Makanan Sehat

Konsumsi Makanan Sehat/Foto: Unsplash/K15 Photos

Ada beberapa makanan dan minuman yang bisa kamu konsumsi untuk diet mengurangi double chin. Beberapa di antaranya adalah memperbanyak asupan buah dan sayuran seperti wortel, melon, dan paprika.

Kamu juga bisa mengonsumsi jus lemon setiap pagi saat perut kosong untuk mengurangi massa lemak di tubuh. Selain itu, kamu perlu minum lebih banyak air agar tetap terhidrasi.

Nah, tertarik untuk menerapkan cara yang mana, Beauties?

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!