Sebagaimana yang telah diketahui, bahwa penyakit jantung masih menjadi penyebab kematian nomor satu di dunia, termasuk Indonesia. Ada beberapa hal yang bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, termasuk dari pola makan yang tidak sehat. Karena itu, untuk menjaga kesehatan jantung, kamu perlu mengetahui berapa makanan yang tidak baik bagi kesehatan jantung.
Dilansir dari laman WebMD, berikut deretan makanan yang buruk bagi kesehatan jantung. Simak!
1. Daging Merah
Daging merah/Foto: Pexels.com/Nadin Sh |
Terlalu banyak mengonsumsi daging merah seperti daging sapi dan domba, dapat meningkatkan peluang terkena penyakit jantung dan diabetes. Hal ini mungkin karena makanan tersebut tinggi lemak jenuh, sehingga bisa meningkatkan kolesterol.
Sementara itu, studi yang lebih baru menunjukkan, bagaimana bakteri usus memproses bagian dari daging yang disebut L-carnitine. Jadi, untuk menjaga kesehatan jantung, cobalah batasi porsi daging merah. Selain itu, carilah potongan daging tanpa lemak.
2. Daging Olahan
Daging olahan/Foto: Pexels.com/Mateusz Feliksik |
Daging olahan seperti hot dog, sosis, dan salami merupakan jenis daging terburuk untuk jantungmu. Karena jenis daging tersebut memiliki jumlah garam yang tinggi, dan sebagian besar mengandung lemak jenuh yang tinggi juga.