Memiliki perut buncit tentu membuat kepercayaan diri menurun. Hal ini bisa terjadi karena penumpukan lemak di perut akibat kebiasaan buruk.
Di samping itu, perut buncit juga dapat menyebabkan berat badan naik dan memengaruhi penampilan. Maka dari itu, kamu perlu menerapkan sejumlah kebiasaan baik untuk menghindari perut buncit.
Ada beberapa kebiasaan baik untuk menghindari perut buncit, dilansir dari Harvard Health Publishing.
1. Berolahraga secara Rutin
Salah satu kebiasaan untuk menghindari perut buncit adalah berolahraga secara rutin. Pasalnya, olahraga bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh, membakar lemak dan kalori, hingga menurunkan berat badan.
Untuk meningkatkan efektivitas kebiasaan ini, kamu bisa berolahraga setidaknya 30 menit per hari. Adapun beberapa jenis olahraga yang bisa kamu lakukan adalah berjalan kaki, bersepeda, berenang, maupun yoga.