7 Makanan yang Bikin Bau Badan dan Cara Mengatasinya

1. Rempah-rempah

Ilustrasi rempah-rempah/Foto: Freepik.com/wirestock

Melansir Health Essentials, rempah-rempah seperti kari, jinten, dan fenugreek dapat memberikan efek yang kuat saat menempel di lidah dan gigi. Bahkan, rempah-rempah tersebut tidak hanya dapat bertahan selama berjam-jam di napas, namun juga dapat menempel di rambut, kulit, dan pakaian. 

Selain itu, rempah-rempah tersebut juga mengandung senyawa volatil yang dapat diserap ke aliran darah dan dilepaskan melalui kelenjar keringat, sehingga menimbulkan bau yang khas.  

2. Sayuran Silangan

Ilustrasi sayuran silangan/Foto: Freepik.com/azerbaijan_stockers

Melansir dari Hindustan Times brokoli, kembang kol, dan sayuran silangan lainnya dapat menjadi sumber bau badan. Pasalnya, sayuran tersebut mengandung sulfur, senyawa bau yang baunya seperti telur busuk. 

Mengonsumsi makanan tersebut dapat meningkatkan ketersediaan sulfur bagi bakteri kulit, sehingga bakteri tersebut dapat menghasilkan lebih banyak senyawa yang mengandung sulfur. Hal ini menyebabkan tubuh menghasilkan bau busuk. 

3. Daging Merah

Ilustrasi daging merah/Foto: Pixabay.com/tomwieden

Daging merah juga termasuk dalam daftar makanan yang kaya sulfur dan dapat menimbulkan bau badan. Saat mengonsumsi daging merah, daging tersebut dapat melepaskan protein yang tidak berbau melalu keringat. 

"Namun, saat protein ini bercampur dengan bakteri kulit, baunya akan semakin kuat," jelas ahli gastroenterologi Christina Lee, MD. 

4. Bawang Putih dan Bawang Merah

Ilustrasi bawang putih dan bawang merah/Foto: Freepik.com/standret

Bawang juga termasuk kelompok makanan yang dapat menyebabkan bau badan jadi tidak sedap. Bagi sebagian orang, bawang juga dapat meningkatkan metabolisme, panas tubuh, dan keringat. 

Dr. Lee menjelaskan, bahwa bawang dapat menyebabkan bakteri pada kulit bercampur dengan keringat yang dikeluarkan melalui kelenjar apokrin, sehingga menimbulkan bau yang tidak sedap. 

5. Ikan

Ilustrasi ikan/Foto: Freepik.com/timolina

Bergantung pada gen, ternyata ikan juga bisa menjadi salah satu hal yang mempengaruhi bau badan. Hal ini terjadi pada orang yang memiliki kelainan genetik yang disebut trimethylaminuria, yaitu ketidakmampuan tubuh untuk memecah senyawa berbau busuk. 

Mengonsumsi ikan dapat menyebabkan bau amis pada orang yang memiliki kondisi genetik tersebut. 

6. Asparagus

Ilustrasi asparagus/Foto: Freepik.com/freepik

Asparagus mengandung senyawa tertentu, yakni asparagus acid yang dapat menyebabkan urine berbau. Senyawa ini kemudian diubah menjadi senyawa belerang oleh tubuh dan dikeluarkan melalui keringat. 

Namun, karena setiap orang memetabolisme makanan secara berbeda, maka tidak semua orang akan mengalami hal ini. 

7. Alkohol

Ilustrasi minuman beralkohol/Foto: Freepik.com/master1305

Alkohol juga dapat menimbulkan bau badan. Ketika minuman alkohol diserap ke dalam tubuh, alkohol akan dimetabolisme menjadi asam asetat, dan ini dikeluarkan melalui keringat. Ketika keringat asam itu dimetabolisme oleh bakteri kulit, hal ini menyebabkan bau yang tidak sedap. 

Cara Mengatasi Bau Badan

Ilustrasi bau badan/Foto: Freepik.com/wayhomestudio

Bau badan merupakan bagian alami dari kehidupan. Tetapi bau badan juga bisa membuat malu dan tidak percaya diri. Jika kamu merasakan bau badan yang lebih menyengat dari biasanya, cobalah untuk memperhatikan kembali kebiasaan kebersihanmu selama ini dan juga makanan yang dikonsumsi. 

Berikut beberapa cara mengatasi bau badan: 

• Terapkan kebersihan pribadi dengan baik: Cara paling efektif untuk mencegah bau badan ialah dengan mandi secara teratur. Bersihkan tubuh secara menyeluruh dengan fokus pada area yang terdapat kelenjar apokrin, seperti selangkangan dan ketiak. Gunakan sabun antibakteri untuk membunuh bakteri penyebab bau badan. 
• Gunakan antiperspiran dan deodoran: Antiperspiran bekerja dengan mengurangi jumlah keringat, sementara deodoran menutupi bau. 
• Minum banyak air putih: Hal ini membantu membuang racun dan mengurangi bau badan. Usahakan minum delapan gelas air putih sehari. 
• Sesuaikan pola makan: Jika kamu merasa makanan tertentu menyebabkan bau badan, maka cobalah untuk menyesuaikan pola makan dengan cara menghindari makanan tersebut atau mengonsumsinya dengan sedikit.

Itulah Beauties, beberapa makanan yang dapat menyebabkan bau badan dan beserta cara mengatasinya. Semoga informasi di atas bermanfaat!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!