7 Manfaat Cuka Apel yang Harus Kamu Tahu, Nggak Cuma untuk Masakan Lho!

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Cuka apel mendukung program diet/Foto: Pinterest/medme.pl

Dr. Carol Johnston, seorang peneliti dari Arizona State University, menjelaskan dalam Healthline, bahwa kandungan asam asetat dalam cuka apel dapat membantu mempercepat metabolisme dan mengurangi nafsu makan. Ia menyebutkan penelitian yang dilakukan pada manusia menunjukkan penurunan berat badan yang signifikan pada mereka yang rutin mengonsumsi cuka apel dalam pola makan mereka.

2. Kontrol Gula Darah

Cuka apel dapat membantu mengontrol gula darah/Foto: Freepik/Lindsey Elmore

Cuka apel sering disebut sebagai pendukung dalam mengontrol kadar gula darah. Menurut Dr. James Brown dari Aston University, cuka apel dapat meningkatkan sensitivitas insulin, terutama setelah mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat. 

Mengutip jurnal Diabetes Care, Dr. Brown menunjukkan konsumsi cuka apel sebelum makan dapat membantu mencegah lonjakan gula darah yang drastis.

3. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Cuka apel memiliki kandungan yang membantu kulit agar tetap sehat/Foto: Pinterest/Clinica Vinhagui

Kandungan antibakteri dan pH asam dalam cuka apel bisa menjadi solusi untuk kulit berminyak atau berjerawat.

Ahli dermatologi Dr. Joshua Zeichner dari Mount Sinai Hospital mengungkapkan kepada Allure, cuka apel dapat digunakan sebagai toner alami untuk mengurangi minyak berlebih di wajah. Namun, dia mengingatkan untuk selalu mencampur cuka apel dengan air agar tidak terlalu keras pada kulit.

4. Menyehatkan Pencernaan

Cuka apel dapat membantu keseimbangan baterai/Foto: Pinterest/Trevor Rutherford

Dr. Michael Mosley, seorang dokter sekaligus penulis buku "The Clever Gut Diet," menjelaskan dalam wawancara dengan BBC, cuka apel dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus. Kandungan probiotik dalam cuka apel berfungsi meningkatkan pencernaan dan mencegah gangguan seperti kembung atau sembelit.

5. Membantu Menurunkan Kolesterol

Cuka apel mampu menurunkan kadar kolesterol/Foto: Pinterest:/CentarZdravlja.hr

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Functional Foods menemukan, konsumsi cuka apel dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Menurut Dr. Edward Group, pendiri Global Healing Center, efek ini disebabkan oleh kandungan antioksidan dalam cuka apel yang membantu melawan peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

6. Mengatasi Bau Mulut

Cuka apel bisa membunuh kuman di rongga mulut/Foto: Pinterest/Medisite.fr

Bau mulut sering disebabkan oleh pertumbuhan bakteri di rongga mulut. Mengutip Reader's Digest, Dr. Harold Katz, seorang dokter gigi asal Amerika Serikat, menyarankan berkumur dengan campuran air dan cuka apel untuk membunuh bakteri penyebab bau mulut. Namun, dia juga menekankan pentingnya menjaga kesehatan gigi agar hasilnya optimal.

7. Menguatkan Rambut

Cuka apel membantu rambut agar lebih sehat dan berkilau/Foto: Pinterest/POLA Official Website

Cuka apel dikenal mampu membuat rambut lebih berkilau dan bebas ketombe. Stylist ternama dari London, Josh Wood, berkata kepada Elle, merekomendasikan penggunaan cuka apel sebagai bilasan terakhir setelah keramas. Kandungan asam alaminya dapat menutup kutikula rambut, sehingga rambut terlihat lebih halus dan bercahaya. 

Mengetahui manfaat cuka apel yang luar biasa dapat menjadi langkah awal untuk hidup lebih sehat dan cantik. Yuk, Beauties, mulai tambahkan cuka apel ke dalam rutinitasmu dan rasakan sendiri manfaatnya! Jangan lupa berbagi tips ini kepada orang-orang terdekatmu agar mereka juga bisa mendapatkan khasiatnya.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!