Sekarang olahraga lari lagi populer nih, Beauties, bahkan sudah banyak event marathon yang diselenggarakan dan seru untuk diikuti. Namun, ada baiknya olahraga bisa jadi tren, karena tren ini sangat positif dan membuatmu bisa menumbuhkan kebiasaan sehat.
Jika kamu ingin mengikuti event lari half marathon, sebaiknya kamu berlatih dahulu agar tidak cedera. Hal ini karena berlari dalam ajang half marathon, kamu harus berlari menempuh jarak 21,1 km. Event ini bukan hanya soal menguji ketahanan fisik, tetapi juga mental, strategi, dan persiapan yang matang.
Banyak pelari pemula maupun berpengalaman seringkali terjebak pada euforia lomba tanpa benar-benar memperhatikan kebutuhan tubuh sebelum hari-H. Padahal, tanpa persiapan yang tepat, risiko cedera, kelelahan berlebihan, hingga gagal mencapai garis finish bisa sangat besar.
Oleh karena itu, yuk, pahami langkah-langkah persiapan sebelum mengikuti half marathon agar pengalaman larimu jadi terasa lebih aman, nyaman, dan menyenangkan. Berikut penjelasannya.