Ingin Hidup Lebih Sehat dan Panjang Umur? Lakukan 5 Hal Penting Ini Mulai Sekarang
Wellness
7 Rahasia Hidup Sehat Orang Swiss yang Bikin Panjang Umur, Semua Orang Bisa Coba!
Natasha Riyandani | Beautynesia
Sabtu, 16 Sep 2023 20:30 WIB
Rahasia orang Swiss hidup sehat dan berumur panjang/ Foto: Freepik.com/prostooleh
Masyarakat Swiss dikenal memiliki gaya hidup sehat. Bahkan, menjadi salah satu negara dengan harapan hidup yang tinggi. Melansir dari detikHealth, diketahui rata-rata lama hidup masyarakat Swiss adalah sekitar 82,3 tahun.
Maka tak heran, banyak dari masyarakat Swiss yang tetap sehat meski di usia yang tidak muda lagi lho, Beauties.
Nah, kira-kira apa saja rahasia hidup sehat orang Swiss yang bisa bikin berumur panjang? Masyarakat Indonesia bisa mulai mencontohnya!
1. Pola Makan Sehat
 Pola makan sehat/ Foto: Freepik.com/timolina |
Masyarakat Swiss sangat memegang teguh prinsip menjaga pola makan sehat. Mereka gemar mengonsumsi sayur dan buah-buahan, dan justru mengurangi konsumsi gula, garam, lemak, dan makanan cepat saji.
Restoran cepat saji sendiri diketahui sangat jarang keberadaannya di Swiss. Jika, Beauties ingin menikmati makanan cepat saji, maka perlu pergi lebih jauh untuk menemukannya. Tentunya, itu semua dilakukan untuk menjaga kesehatan warga Swiss itu sendiri, ya.
2. Berjalan Kaki
 Berjalan kaki/ Foto: Freepik.com/teksomolika |
Kebiasaan menyehatkan masyarakat Swiss adalah berjalan kaki. Kebanyakan masyarakat Swiss memang senang berjalan kaki, sehingga berbagai kegiatan sehari-hari mereka dilakukan dengan berjalan kaki dibanding menggunakan kendaraan. Tak heran, rata-rata mereka berjalan kaki bisa mencapai ribuan langkah setiap harinya.
Mengagumkannya, pemerintah Swiss menyediakan fasilitas trotoar yang memadai dan nyaman untuk pejalan kaki. Sehingga, masyarakatnya merasa nyaman dan aman saat berjalan kaki.
3. Minum Air Putih
 Minum air putih/ Foto: Freepik.com/dragana-gordic |
Masyarakat Swiss mempunyai kebiasaan mengonsumsi air putih. Mereka bahkan mengurangi konsumsi minuman manis dan lebih memilih air putih untuk menjaga kesehatan.
Menariknya, di Swiss Beauties bisa mendapatkan air minum bersih dan gratis di ruang publik, lho. Air keran di Swiss merupakan salah satu air minum terbaik di dunia. Beauties bisa langsung meminumnya tanpa harus di olah terlebih dahulu. Wah, menarik banget ya!
4. Mengonsumsi Gandum
 Mengonsumsi gandum/ Foto: Freepik.com/freepik |
Orang Swiss terbiasa mengonsumsi gandum yang belum di olah dalam penggilingan atau pengolahan biasa disebut grain. Makanan tersebut sering dijadikan makanan pokok, sehingga biasa dikonsumsi barengan dengan wheat, oat, ataupun nasi.
Tapi, biasanya masyarakat di Swiss lebih memiliki mengonsumsi makanan berbahan gandum yang di olah sendiri, sehingga lebih bernutrisi untuk tubuh.
5. Memiliki Prinsip “Lagom”
Rahasia orang Swiss hidup sehat dan berumur panjang/ Foto: Freepik.com/freepik
Ada yang namanya prinsip “Lagom” yang berarti secukupnya, yaitu tidak terlalu banyak dan juga tidak terlalu sedikit. Masyarakat Swiss biasa menerapkan prinsip Lagom dalam kehidupan sehari-hari, termasuk saat makan maupun bekerja.
Berkat prinsip hidup seperti itu, masyarakat Swiss jadi lebih bisa memenuhi keseimbangan di hidupnya sesuai kebutuhan, tanpa lebih atau kurang.
6. Menyenangkan Diri
 Ilustrasi bahagia/Foto: Freepik.com/benzoix |
Siapa yang tidak ingin menyenangkan diri sendiri ya, Beauties? Begitu juga dengan yang dilakukan oleh masyarakat Swiss. Mereka tanpa ragu memberi kesenangan pada diri sendiri. Baik itu dengan mengonsumsi makanan-makanan lezat atau pergi traveling. Itu semua dilakukan untuk menyenangkan diri sendiri.
7. Makan Bersama
 Makan bersama/ Foto: Freepik.com/freepik |
Dibanding menghabiskan waktu makan sendirian di rumah, sebagian warga Swiss senang berkumpul dan makan bersama para kolega, teman, dan keluarga. Mereka sangat menikmati waktu makan bersama sambil bersosialisasi, namun tetap memperhatikan sikap makan yang baik.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
