Ternyata 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Bikin Umur Pendek Lho, Yuk Berhenti Lakukan!

1. Sering Murung

Sering murung/Foto: Unsplash.com/Joshua Rawson-Harris

Terlalu sering bersikap murung dan sedih dapat berdampak buruk bagi kesehatan dan juga memperpendek usia. Hal tersebut sesuai dengan studi yang dilakukan selama 40 tahun dan diterbitkan oleh American Academi of Neurology, bahwa bersikap muram terlalu lama dapat membahayakan kesehatan.

Dalam studi disebutkan, bahwa perempuan yang pemurung, sering cemas, pencemburu, dan sering tertekan di saat usia masih paruh baya, dapat berisiko terkena alzheimer di kemudian hari.

Oleh sebab itu, jika kamu sering mengalami bentuk perasaan seperti yang disebutkan di atas dan sulit mengeluarkan perasaan bahagia, maka cobalah untuk membicarakannya pada terapis. 

2. Sering Begadang

Sering begadang/Foto: Pexels.com/cottonbro studio

Kebiasaan begadang memang cukup sering dilakukan oleh kebanyakan orang saat ini, terlebih bagi kaum muda. Padahal, kebiasaan begadang dapat meningkatkan risiko penyakit berbahaya dan memperpendek usia. 

Kurang tidur dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, obesitas, serangan jantung, dan stroke dengan derajat keparahan yang berbeda-beda. 

Selain itu, penelitian dari Duke-NUS Graduate Medical School for Cognitive Neuroscience mengungkapkan, bahwa kebiasaan kurang tidur juga dapat mempercepat proses penuaan otak. 

3. Kurang Bersosialisasi

Kurang bersosialisasi/Foto: Unsplash.com/Anthony Tran

Para ahli mengungkapkan, bahwa kurang bersosialisasi memiliki dampak buruk terhadap kesehatan yang sama berbahayanya dengan kebiasaan merokok atau minum alkohol.

Selain itu, para ahli juga menuturkan, bahwa kurang bersosialisasi juga dapat meningkatkan kecenderungan orang berusia pendek hingga 50 persen.

Apalagi, kurang bersosialisasi di luar rumah dapat membuat seseorang kekurangan paparan sinar matahari. Hal ini tentu bisa mengganggu siklus tidur dan lebih memungkinkan terkena virus.

4. Gaya Hidup Boros dan Banyak Utang

Gaya hidup boros dan banyak utang/Foto: Unsplash.com/freestocks

Di zaman modern seperti saat ini, gaya hidup boros dan konsumtif sudah menjadi hal yang cukup umum. Apalagi khususnya anak muda sekarang, mereka lebih mengutamakan tren dan gengsi, sehingga rela berhutang. 

Padahal, perilaku boros yang bisa menimbulkan banyak utang, selain dapat menambah beban pikiran juga dapat mendatangkan penyakit hingga memperpendek usia.  

Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan di BMC Public Health, dijelaskan bahwa orangtua yang hidup dari gaji ke gaji tanpa memiliki dana berlebih untuk keadaan darurat memiliki risiko lebih besar terkena penyakit kardiovaskular.

5. Duduk Terlalu Lama

Duduk terlalu lama/Foto: Unsplash.com/Annie Spratt

Pekerjaan di masa saat ini memang cukup banyak dilakukan di kursi dan meja. Padahal, terlalu lama duduk dan kurang bergerak juga dapat memperpendek usia seseorang. 

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan di British Medical Journal, bahwa duduk terlalu lama atau lebih dari tiga jam sehari bisa memperpendek usia hingga dua tahun. Hal ini dikarenakan, duduk terlalu lama dapat meningkatkan kemungkinan terkena kanker, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan penyakit berbahaya lainnya.

Untuk menghindari duduk terlalu lama, maka disarankan untuk berdiri sewaktu-waktu atau berjalan-jalan setiap beberapa jam sekali. 

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!