7 Tanda Kamu Harus Segera Menurunkan Berat Badan

Kebiasaan-kebiasaan buruk seperti gemar mengonsumsi fast food dan kurang berolahraga dapat menyebabkan berat badan menjadi cepat naik tanpa disadari. Jangan keterusan sampai mengalami berat badan berlebih, Ladies. Sebab, kondisi ini dapat meningkatkan resiko terkena berbagai penyakit kronis yang bisa membahayakan kesehatan.

Dikutip dari Detik Health, ini dia 7 tanda kamu sudah kelebihan berat badan dan harus mulai melakukan diet agar tetap sehat!

1. Nyeri Sendi

Sering mengalami nyeri sendi bisa menjadi tanda kamu terlalu kelebihan berat badan. Pasalnya, kondisi badan yang terlalu berat dapat membuat bantalan tulang pada sendi menipis sehingga sendi jadi mudah nyeri saat beraktivitas.

Melakukan diet dan olahraga teratur dapat membantu menurunkan berat badan sehingga rasa sakit pada sendi pun bisa berkurang.

2. Kenaikan Berat Badan Terus Menerus

Mengalami kenaikan berat badan yang sedikit dalam jangka waktu tertentu adalah hal yang wajar. Namun apabila kenaikan berat badan terjadi secara terus menerus dan drastis, segera konsultasikan ke dokter karena kenaikan berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan resiko berbagai gangguan kesehatan.

3. Mendengkur Terlalu Keras

Tumpukan lemak di leher dapat menyebabkan pernapasan menjadi pendek dan tersendat. Terganggunya jalur pernapasan oleh lemak ini membuat orang dengan kelebihan berat badan kerap mendengkur terlalu keras saat tidur. 

4. Tekanan Darah Tinggi

Saat berat badan berlebih, sistem kardiovaskular harus bekerja lebih ekstra untuk mengatur pertukaran oksigen dalam tubuh. Hal ini dapat mempengaruhi tingginya tekanan darah yang mengakibatkan terganggunya sistem sirkulasi dan pernapasan dalam tubuh.

5. Kolesterol yang Tinggi

Berat badan berlebih lekat dengan masalah kesehatan seperti kolesterol tinggi. Untuk mengurangi risiko penyakit ini, kamu dapat mulai melakukan kebiasaan-kebiasaan sehat seperti mengatur pola makan dan asupan nutrisi, serta rutin melakukan olahraga.

6. Diabetes

Diabetes juga merupakan masalah kesehatan yang kerap menimpa orang dengan berat badan berlebih. Kelebihan lemak dalam tubuh dapat berpengaruh pada kesehatan organ pankreas yang berfungsi mengatur hormon insulin untuk mengontrol kadar gula darah. 

Saat lemak berkurang, pankreas dapat bekerja lebih optimal untuk mengontrol gula darah, yang mana dapat mempengaruhi kesembuhan penyakit diabetes.

7. Penyakit kanker

Berdasarkan studi dari National Cancer Institute, lemak yang berlebih dalam tubuh dapat menyebabkan kelebihan estrogen yang berkaitan dengan kanker payudara, serta dapat meningkatkan risiko tumbuhnya tumor. Menjaga pola makan sehat dan melakukan olahraga secara rutin direkomendasikan oleh para ahli untuk mengurangi resiko penyakit ini.