8 Jenis Sayuran Ini Efektif Bantu Turunkan Berat Badan dan Usir Perut Buncit, Yuk Rajin Konsumsi!

Sayuran memang dikenal memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh hingga kesehatan kulit wajah. Namun dalam hal menurunkan berat badan, ada beberapa jenis sayuran yang memang dianjurkan secara khusus, Beauties. Terlebih untuk kamu yang sedang melakukan diet.

Beberapa sayuran dikenal memiliki kandungan serat yang tinggi, bergizi, hingga bisa membuat kamu nggak mudah lapar. Kamu pun bisa mengonsumsi sayuran secara utuh, mengolahnya menjadi lauk pauk, mengonsumsinya dalam bentuk jus, dan masih banyak lagi.

Simak jenis-jenis sayuran yang efektif untuk menurunkan berat badan dan mengusir perut buncit berikut ini!

Bayam

Bayam/ Foto: unsplash.com

Bayam dinilai sebagai sayuran yang bagus di kala diet karena memiliki kalori yang rendah serta memiliki manfaat lainnya untuk kesehatan secara keseluruhan.

Menurut U.S Centers for Disease Control and Prevention, bayam sangat berkaitan dengan penurunan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, jantung, dan beberapa jenis kanker.

Brokoli

Brokoli/ Foto: unsplash.com/Louis Hansel

Selain bayam, brokoli juga dikenal efektif untuk menurunkan berat badan, lho. Selain sangat sehat untuk tubuh, brokoli juga mengandung banyak serat dan bagus untuk diet.

Bahkan ahli diet asal Atlanta yaitu Marisa Moore, MBA, RDN jika brokoli merupakan sayuran yang baik untuk diet, serba guna, serta merupakan sayuran yang tepat jika kamu ingin mendapatkan banyak serat.

Wortel

Wortel/ Foto: freepik.com

Wortel memiliki sedikit gula dibandingkan sayuran lain, serta mengandung banyak serat. Satu cangkir wortel menghasilkan 3,5 gram serat yang merupakan tiga kali lipat jumlah serat dalam satu cangkir sayuran hijau, lho.

Selain itu, wortel juga bisa menjadi alternatif keripik yang renyah, dan memiliki sekitar 130 kalori tanpa serat dalam ukuran porsi hanya 12 hingga 15 keripik.

Tomat

Tomat./ Foto: freepik.com

Tomat dikenal rendah karbohidrat dan secara signifikan bisa membantu menurunkan berat badan, bahkan satu tomat besar hanya mengandung 7 gram karbohidrat.

Untuk kamu yang sedang diet, kamu bisa menambahkan satu hingga dua tomat ke dalam menu makanan, dibanding mengonsumsi camilan yang nggak sehat.

Beberapa selebriti asal Indonesia seperti Dinda Kirana pun menambahkan tomat ke dalam menu sayurannya, di mana ia juga berhasil menurunkan berat badan hingga 13 kg dalam waktu 3 bulan.

Klik DI SINI untuk membaca selengkapnya, Beauties!

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!