Makanan dan minuman manis saat ini banyak dijual di pasaran, baik dalam bentuk snack box, kue, cookies, boba, es krim dan milkshake. Tentunya dengan beraneka ragam makanan dan minuman manis yang ada, akan sangat menggoda apalagi bagi orang-orang pencinta aneka makanan manis.

Bagi Beauties yang suka mengkonsumsi olahan yang mengandung gula, apakah sudah tahu apa akibatnya jika mengkonsumsinya secara berlebihan? Yuk, lihat di sini.

1. Bisa Membuat Berat Badan Bertambah

Berat badan naik/ foto: Freepik/ jcomp

Gula bisa membuat berat badan bertambah dengan cepat tanpa disadari. Dikutip dari Healthline, penyebab obesitas yang dialami orang-orang di seluruh dunia seringkali disebabkan oleh konsumsi gula yang berlebihan.

Mengkonsumsi fruktosa membuat tubuh tambah merasa lapar dan cenderung mengkonsumsi lebih banyak kalori, karena membuat hormon leptin yang mengatur rasa lapar dan kenyang menjadi 'kurang berfungsi'. Selain itu juga meningkatkan risiko seseorang untuk terkena diabetes tipe 2.

2. Gula Membuat Kulit Cepat Menua

Penuaan dini pada kulit/ foto: Freepik/ Cookie_Studio

Mengutip dari Webmd, terlalu banyak mengkonsumsi gula bisa menyebabkan peradangan pada kulit sehingga membuat kulit lebih cepat menua. Gula tersebut akan membuat protein menempel pada aliran darah dan menciptakan molekul berbahaya yang disebut “AGEs” yang mengurangi kolagen dan elastisitas pada kulit.

3. Menyebabkan Jerawat 

Penyebab jerawat/ foto: Freepik/ freepik

Selain bisa membuat kulit cepat menua, mengkonsumsi makanan manis yang berlebihan juga bisa menyebabkan jerawat. Menurut Jessica Cording seorang pelatih kesehatan di New York dalam Everyday Health, mengingatkan untuk memikirkan baik-baik konsumsi gula harian, jika kulit sedang berjerawat atau orang yang sedang membersihkan jerawatnya. Ini dikarenakan mengontrol kandungan glikemik dalam darah penting untuk kesehatan kulit dan melawan jerawat.  

4. Mengkonsumsi Gula Bisa Membuat Tubuh Lelah

Kelelahan/ foto: Freepik/ jcomp

Menurut laman Self, terlalu banyak mengkonsumsi gula bisa membuat tubuh terasa lemah, letih, lesu, merasa selalu haus maupun lapar. Itu dikarenakan respon fisiologis tubuh yang mendistribusikan insulin ke seluruh tubuh dan juga disebabkan oleh kurangnya nutrisi tubuh yang bisa diubah menjadi energi.

5. Gula Menyebabkan Gigi Berlubang

Gigi berlubang/ foto: Freepik/ brgfx

Sudah menjadi rahasia umum semua orang bahwa gula bisa menyebabkan gigi berlubang, dan seringkali terlihat pada anak kecil yang sering mengkonsumsi permen. Mengutip dari Insider, sebenarnya bukan gulanya semata yang menyebabkan gigi berlubang akan tetapi kandungan asam yang tersisa di permukaan gigi yang membuat gigi berlubang. Belum lagi kebiasaan untuk terlena membersihkan gigi usai makan makanan yang manis.

Begitulah 5 akibat jika Beauties sering mengkonsumsi makanan yang mengandung gula berlebih. Untuk menghindari hal tersebut, yuk kurangi konsumsi gula mulai sekarang!

--

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!