3 Cara Diet Citra Kirana yang Sukses Turunkan 21 Kg, Mudah Diikuti Tanpa Menyiksa!
Wellness
Adele dan Beyonce Sukses Turunkan BB hingga 50 Kg, Ini Cara dan Menu Dietnya!
Tim Redaksi HaiBunda | Beautynesia
Selasa, 21 Jan 2025 21:00 WIB
Cara diet Adele dan Beyonce yang sukses turunkan berat badan hingga 50 kg/Foto: Instagram @beyonce
Ada banyak selebritas yang sukses menjalankan program dietnya. Termasuk Diva musik dunia, Adele dan Beyonce.
Keduanya berhasil menampilkan potret yang bikin pangling karena penurunan berat badan hingga 50 kg. Cara dietnya pun sangatlah menginspirasi, karena keduanya menerapkan cara diet sehat.
Diketahui, seorang Adele mengandalkan pendekatan yang fokus pada kesehatan mental dan fisik, tanpa mengikuti diet ketat. Sementara itu, Beyonce dengan kedisplinannya menjalani program diet vegan dan latihan intensif.
Nah Beauties, yuk mengulas cara dan menu diet seperti apa yang diterapkan oleh Adele dan Beyonce. Simak!
Cara Diet Adele yang Sukses Pangkas Bobot hingga 50 Kg
Adele/ Foto: Getty Images/Gareth Cattermole
Berikut cara diet yang dijalani oleh Adele:
1. Mulai diet demi mengatasi kecemasan
Adele mengungkapkan bahwa motivasi awalnya untuk diet dan berolahraga bukanlah untuk menurunkan berat badan, melainkan mengatasi kecemasan. Dalam wawancara dengan British Vogue, Adele menyebut bahwa olahraga menjadi bentuk terapi yang membantunya merasa lebih baik secara mental.
"Itu tidak pernah tentang penurunan berat badan. Saya berpikir, ‘Jika bisa membuat tubuh saya kuat secara fisik maka mungkin suatu hari nanti saya dapat membuat emosi dan pikiran saya kuat secara fisik,” aku Adele dalam wawancara beberapa waktu lalu dengan Vogue.
2. Menjalani sirtfood diet
Program sirtfood diet menjadi kunci utama Adele bisa turun hingga 50 kg. Diet ini mengutamakan konsumsi makanan kaya sirtuin, seperti cokelat hitam, kunyit, jeruk, hingga wine dalam porsi tertentu.
Makanan tersebut dipercaya dapat meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar lemak lebih efisien. Studi bahkan menemukan bahwa sirtfood diet dapat membantu seseorang kehilangan hingga 3 kg dalam waktu kurang lebih seminggu.
3. Berhenti minum teh manis
 Ilustrasi teh manis/ Foto: Shutterstock |
Rupanya salah satu perubahan bentuk tubuh Adele karena menghentikan aktivitas minum teh manis setiap hari. Ia mengaku sempat mengonsumsi sekitar 10 cangkir teh manis setiap hari dan kini menghentikannya.
“Dulu saya minum 10 cangkir teh sehari dengan masing-masing dua gula, jadi saya minum 20 gula sehari. Sekarang saya tidak minum teh lagi dan lebih punya banyak energi daripada sebelumnya,” ujar Adele.
4. Tetap ada cheat day
Adele mengaku tetap ada cheat day seminggu sekali untuk menikmati makanan favoritnya. Ia mengatakan suka mengonsumsi makanan cepat saji, seperti ayam dan kentang goreng.
"Makanan ideal saya adalah McChicken Nugget dengan Big Mac dan kentang goreng. "Itu tiga makanan favorit. Saya memakannya setidaknya seminggu sekali," ujarnya dilansir dari Today.
5. Rutin olahraga
Seperti yang ia sebutkan di atas, olahraga membantunya mengatasi kecemasan. Jadi, diet dengan mengatur pola makan saja tidak cukup.
Adele rutin berolahraga dengan pelatih pribadinya, Geronimo, yang memadukan latihan beban, kardio, hingga pilates. Ia biasa membagi latihannya menjadi tiga sesi sehari, termasuk angkat beban pagi hari, hiking atau tinju siang hari, dan kardio malam hari.
Sementara itu, untuk Beyonce baca selengkapnya di sini.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
